人到中年脾胃虚湿气重，每天拍大腿80下，健脾祛湿，身体更健康

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养生知识

很多人经常胃胀，这一般是脾虚湿气重，这样的人也经常会晚上睡不好。

中医讲脾不和则卧不安，而且时间长了还容易肚子大，因为脾虚时间久了会生痰湿。

02

健康知识

这里教大家一个拍打方法，双脚微微分开，屈膝，抬手臂，自然落下，拍打到大腿前侧，蹲、起。

每次可以拍打100下，大腿前侧是胃经循行，拍打这个部位可以疏通胃经。

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中医健康

然后需要注意的是：平时千万不要胡吃海喝，特别是到夏天了，啤酒串串又撸起来了，一定要注意少喝冰啤酒少喝凉饮料。

每顿吃个7、8分饱就行，这样晚上睡觉才能睡踏实。