再也不能晚上跑步了！这是一个真实的故事，血的教训！

唐略 传统中医唐略 今天

这是一个真实的故事。

小明猝死了。

人们在谈起来的时候，往往都扼腕叹息：“这孩子，人挺好的，非常注意健康，喜欢锻炼呀，怎么这样了呢？”

说者无心，听者有意，其中有一条养生的误区，需要提出来我们大家注意。

小明是IT白领，工作繁忙，生活节奏极快。

他非常注意身体，生活起居也还算有规律：

每天七点起床，吃早餐，上班；

中午散步，偶尔午睡半小时；

下午如果犯困，就喝一小杯咖啡；

晚上偶尔有应酬，但他不会暴饮暴食；

晚上经常加班到很晚，但无论多晚，他都会在跑步机上跑出一身汗，然后洗澡睡觉。

晚上锻炼的习惯他已经坚持了很多年，一年四季不间断。

他猝死的原因，到底出在哪里呢？

说实在话，现在的白领，都是在拿命换钱，顾惜自己身体的没几个。

像小明这样起居有规律、坚持锻炼、每天吃早餐、不暴饮暴食的小伙子，还真没几个。

他的这些习惯，基本上都是好习惯，有益于健康，但其中有一条要不得：就是每天晚上锻炼出一身汗。

为什么呢？

一年四季，春生夏长秋收冬藏，春夏季节可以锻炼，多多出汗。

秋冬季节不宜于剧烈锻炼，不宜出汗。

一天之中，白天为阳，人要动，锻炼有益健康；

晚上为阴，人要静，所以要睡觉，人必须封藏，不能出汗。

综合起来讲，一年四季，人适合锻炼出汗的，只有春夏季节的白天。

但小明一年四季晚上都锻炼出一身汗，明显是不对的。

所以，跑步不是坏事，但夜跑真的不是好事！

锻炼不是一味傻傻地运动，而要与天地的节律相应。

如果小明懂点中医知识，就不会这样的。

现代人往往很执拗，可怜的小明，正是因为晚上锻炼，伤了阴，所以一直感觉身体欠佳。

身体越感觉欠佳，他就越在晚上跑步，企图力挽狂澜，谁知进入恶性循环。

好习惯不怕多，坏习惯只要一个，就足以毁掉你的健康。

记住了，晚上别跑步！