天气终于凉爽了，比起炎炎夏日的吃不进饭，胃口好了，正是养生的好时机，下面就为大家简单介绍一下秋季的“三防三养”，一起来看看吧。秋后，昼夜的温差变大。如果晚上还保持夏天的习惯，吹一整晚空调或者风扇，吃冰镇西瓜、冰淇淋、冰饮等等，很容易在晚上寒气侵体，诱发感冒。季节交替的时候是很容易生病的，是感冒的高发期，因此要注意保护身体，预防感冒。秋燥以预防生病为主，首先要多喝水，然后多吃萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。要少吃辛辣、油腻等食物，免得损耗体内津液，加重秋燥的症状，让人感觉难受。到了秋天，人似乎容易变得伤感，古人就经常写悲秋的诗句。秋季人容易忧郁，往往和肺有很大的关系，如果肺虚，就会容易产生悲伤的情绪。心情的好坏也直接影响着我们身体健康，因此，秋后也要注意保持自己的心态，多运动，多交流，做些自己喜欢的事情，让心情愉悦起来。
中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。秋季气温还较低，空气较干燥，外加冷空气，双重因素极易导致呼吸系统健康问题。要养好“肺”，就要做到常滋润，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物，例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。肝气在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄气血，这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象，具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。秋季养肝，多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等，可以帮助肝气的运转，增强肝脏解毒排毒功能，自然而然就能够避免不良症状的发生了。如果发现自己容易疲倦、懒得说话、一动就容易出汗、食欲不佳、舌质淡就可能是身体气虚了，可以用黄芪、党参、西洋参沏水或者熬粥喝。如果发现自己面色苍白、口唇发白、夜热盗汗、皮肤干燥、舌淡红无苔就可能是身体血虚了，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹熬粥、熬汤、炖肉来吃。如果发现自己口发干、尿少、便秘、盗汗、面潮红、舌红少苔就可能是身体阴虚了，可以用五味子、山药、百合等熬粥来吃。秋季早晚温差较大，特别是孩童，稍不注意就会容易生病，所以家长们要注意孩子们的健康防护，安全的渡过这个交替的季节。
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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
