进入秋天，我们养生需注意什么？

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炎炎夏日离我们越来越远，凉爽的秋天正在慢慢到来，秋天让人们烦闷的心情也随之平静，夏天的时候我们耗损的比较多，应当在这个秋高气爽的季节好好补充一下身体，所以说秋季应该特别注重养生和保健，俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后天气开始慢慢变凉，但人也容易变得疲乏。

老中医讲“秋季进补，冬令打虎”，此时进补非常合适，秋季主要以滋阴润燥为主，要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，另外还可以多吃一些酸性食物，增加肝功能，中医认为夏天过后阳气下降，阴气增加所以不要吃太过于凉性的食物，会导致体内寒气增多，从而引起腹痛腹泻等。

蔬菜类最好用热水烫一下再吃，少吃沙拉和冷饮。水果上可以多吃一些梨、柿子、苹果、葡萄、龙眼等，少吃西瓜、香瓜，其实对于水果蔬菜只要记住一点，只吃当季的，不要食用反季水果蔬菜，吃了不利于人体健康。

养阴滋补上就多吃温性滋补食品，过敏体质的人可多吃阿胶，肠胃不好的人适合吃清蒸鳝鱼，体虚多病的人可食用乌鸡汤，同时还可食用银耳、猪肺、芝麻、虾仁等，常见的滋阴药物有枸杞、玉竹、麦冬等，在炖汤的同时可放进这些中药一起炖，可提高人体免疫力。另外进行适当的体育锻炼还是很有必要的，加强人体锻炼，增高人体免疫力。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。