想要和谐相处的亲密关系，你要做到这两点

我发现，好多来找我咨询的小伙伴中，基本都缺少了一种和别人好好相处的能力。

在亲密关系中的表现是，不太能很好地和伴侣好好说话，动不动就主观评价或者指责对方；

在和同事相处中的表现是，没办法做到有边界感地和不怎么熟悉的人相处下去，很容易会因为自己的主观感受，就拒绝和自己不喜欢的人发生接触。

缺乏这种能力的人，会给身边的人一种体验：这人不太好相处。

有些小伙伴会觉得，我天生就是这样的。其实这种能力是并不是天赋，它反而是一种可以通过后天刻意练习得到的一种能力。

而假如你想要具备这个能力，则需要在与他人相处的过程中，做到以下两点：

第一，做到无条件积极关注（这个是重点）

这个词对大家来说可能会有点陌生，这其实是我们在咨询过程中，比较常用的一种相处模式，为的就是和来访者更加容易建立起相互信任的关系。

我们来拆解一下，有三个关键点，无条件，积极，关注。

无条件的意思就是，我不需要有任何的前置条件，也会尊重和接纳你。

比如小孩子考试只得了八十分，没有得九十分以上，他会担心被妈妈骂，担心会因此不被妈妈爱了。

这就说明了，父母一直传递给孩子的观念就是，你得考九十分或者满分，我才会好好爱你。

又比如，你觉得你的男朋友情商低，不会说话，不会提供情绪价值，那么久而久之，他就会觉得，自己是因为不够好，才会遭到你的嫌弃。

以上，都属于是有条件接纳。

有条件接纳带来的问题就是，对方无法在你面前放松地去做自己，需要一直努力去维持一个让你满意的形象。

真正要做到无条件接纳，就好比父母告诉小孩，即使你考八十分，我也爱你，我也为你骄傲；你的男朋友不会因为你情商低，不会提供情绪价值，就因此不爱你。

然后就是积极，意思是，不随意评价，也不消极应对。我直接引用一个场景，大家就能理解了。

电影《无间道》中，梁朝伟问心理医生陈慧琳：“你觉得我为人怎么样？你觉得我是好人还是坏人。”

陈慧琳并没有直接给出答案，而是说：“我也不知道你是什么人。”

对于梁朝伟是什么人，她并没有进行评价回应，只是在陈述一个客观事实。

也许这个答案并不是梁朝伟想要听到的答案，但这一定是一个可以温暖到他的答案，因为非常客观，没有评价性质在里面。

最后是关注，这个比较容易理解，就是用以上【无条件】和【积极】的处理方式，向对方进行身心层面的关注。

因为正常情况下，很少会有人主动去关注一个人。如果突然有人来关注你，你会觉得有自己很有价值感。

就好比，你们有些人看了我的文章后，会主动来关注我，我就会觉得自己很棒，有价值感，觉得自己对别人有用。

结合起来，无条件积极关注，就是在和他人相处的过程中，时刻向对方传递一种信号：无论你如何糟糕，我都会一直不带评价地关注你。

第二，真诚，就是你要做到表里如一，你嘴上说的，跟行为上做的，得一致。不能嘴上说一套，然后心里又在默默扣分。

真诚如此重要的原因是，人与人相处有一个最基础的东西，信任。无论是亲密关系，还是同事之间的，还是朋友之间的关系，都是构建在信任之上的。

一段关系一旦没了信任，就没法相处下去了。

就像出轨的人，即使最终回归家庭，一旦在日常相处中出现反差行为，伴侣都会本能地往不好的一面去幻想。

相对于第一点，真诚是比较容易执行的，你只要记住，和别人相处时，如果做不到的事情，别说出来，说出来的事情，就一定要去兑现。

另外大家需要注意的是，好好相处这种能力，是让你用来对待你认为值得被你好好对待的人，而不是去应用到所有人身上。

没有任何一条规范要求我们，必须和身边的每个人都做到好好相处，我们只要做到和重要的人好好相处就够了。

千万别学了之后，用这种相处模式去对待所有人，没必要，你也很累。而有的人也不值得你这么去对待。

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