明明自己早睡早起,为何第二天还是困?这5个原因,得反思反思
对于健康成年人来讲,每天晚上10点左右入睡,早上6点左右起床,保持8小时左右的睡眠时间,就能够缓解一整天的疲劳感,可以促使体内的各个器官进行自我修复和排毒。
但在日常生活当中,有不少人会出现即使每晚10点左右睡觉,早上6点左右起床,仍旧会出现非常严重的困倦感,这是怎么回事呢?
睡眠充足仍旧困倦的原因有哪些?
一、夜间睡眠质量差
如果睡眠质量非常差的话,就会使人出现容易困倦的现象。
比如在夜晚睡眠时发生睡眠呼吸暂停现象的话,就会严重影响到睡眠质量,而且会导致人体内的生物钟紊乱。
还会影响到大脑的供氧以及供血,很容易使人出现睡醒之后头痛、头晕、疲惫、嗜睡、头脑不清等一系列不适症状。
另外,如果患有神经衰弱的话,即使长时间睡眠,也会出现容易惊醒、多梦等问题。从而使人出现睡醒之后仍旧困倦,并且伴有反复、头晕等不适感。
二、体内湿气过重
对于体内湿气过重的人群来讲,就很容易发生这种现象。
由于体内的湿气过重,水运代谢会发生异常,过多的湿气会在四肢以及肌肉等各个器官当中淤积,会使人出现身体乏力、四肢无力等症状。
如果湿气随血循环淤积在头部,就会使人出现精神不振、嗜睡、极度困乏等一系列不适症状。
三、气血不足
尤其是对于一些女性来讲,发生气血不足的概率会特别高。
一旦气血不足就会影响到体内各个器官的供血,尤其是会导致大脑供血不足,脑细胞也会由于得不到及时的血液供应,从而出现代谢异常现象。
从而,就会使人出现反复的头脑昏沉、精神不振,以及容易嗜睡等症状。
四、脑力来动过强
对于脑力劳动过强的人群来讲,也很容易出现即使夜晚睡眠时间非常充足,白天仍旧会出现过度困倦的现象。
在脑力劳动过强的时候,大脑会长时间处于疲惫状态,就会使人出现容易疲乏、困倦的情况。
而且这类人群在日常生活当中经常会出现思维欠敏捷,以及听力下降、头晕眼花、注意力难以集中等一系列不适症状。
五、脑梗发作前兆
在脑梗急性发作之前一段时间内,患者就会反复出现非常明显的打哈欠、嗜睡、精神不振的现象。
由于出现了严重的脑部供氧不足的现象,患者还会表现出反复的头晕、头痛、嗜睡、视力下降、四肢麻木等一系列的不适感。
总而言之,若每天晚上保持7、8小时左右的睡眠时间,但仍就会出现非常嗜睡,困倦现象时一定要引起警惕,一般与以上5种因素有关。
除此之外,如果长期出现偏食或者是患有一些慢性疾病的话,会导致体内营养不足,也会引起这种现象。
在反复出现这种情况,并伴有一系列不适感的时候,必须快速前往正规医院就诊,根据原因给予相对应的治疗。
同时还需注意情绪、作息、饮食、运动等各方面调节,还应适当减轻压力,才能够最大程度维护自身健康。