宿醉以后怎么办

　　现在的年轻人喝酒不考虑自己能喝多少，掌握不好量，经常会出现把自己喝醉的情况。有的人甚至会直接喝断片，把醉酒以后的事情全都忘了，其实这样对身体是很不好的，而且事后难受的还是自己。宿醉以后怎么办?让小编来给大家讲解。

　　酒喝多了以后喝含糖高的饮品会必然导致宿醉。避免喝现成的混合饮料，像酸甜组合的，富含玉米糖浆。也要注意，许多葡萄酒(尤其是起泡葡萄酒)也是高糖的。

　　宿醉后你的身体处于缺水状态，先给自己灌个2杯水再说。对于头痛你也可以吃一片镇痛药缓解，比如布洛芬或扑热息痛，但为了我们辛苦的已超负荷运作的肝脏着想，服用剂量一定要小或甚至不服用，吃这些药会让肝脏更有负担。

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

　　和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

　　建议大家尽量避免不要喝太多酒，宿醉以后身体的机能是混乱的，建议好好调理，以上关于宿醉以后怎么办的相关内容就给大家说到这里了，希望对大家有所帮助。