45~59岁，是黄金“养寿期”，3件事最好远离，长寿才会更近！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

我不知道你有没有这样的经历。随着年龄的增长，奇怪的症状会出现在你身体的各个方面。例如，经常感到无能为力。如果你有这种情况，这意味着你需要照顾你的身体。如果你想活得更长更健康，你需要在45岁到59岁的时候好好照顾你的身体。因为在这个年龄，身体的各个方面都会衰老。如果你不注意保养，可能会损害你的寿命。

经常饥饿会危害健康

据推测，很多中年人经常因为不能工作而不能及时吃饭。对待工作的态度值得肯定，但还是要讲实话。这种工作状态很不好，因为经常不按时吃饭，胃里没有消化，身体没有足够的营养，又没有消化液可去，这对身体有害，还可能形成结石。因此，建议任何工作都不要吃东西，这是非常有害的。如果没有特别的理由，最好准时吃饭。

经常熬夜会危害健康

除了以上提到的饮食之外，现在很多中年人经常因为太忙而夜以继日地工作。它对身体非常有害，因为它使神经非常紧张。如果神经继续紧张，很容易过早衰老。睡眠不足也会损伤大脑，因为大脑没有足够的休息，会出现休克等危险情况，身体其他器官也可能有不同程度的损伤。因此，建议朋友们保持充足的睡眠，不要因为这份小工作而失去健康。

经常延缓疾病会危害健康

对许多中年朋友来说，他们不愿意承认自己病了，因为这意味着他们不够健康。有些朋友甚至拒绝看医生。说实话，如果一两次都没问题，因为会提高身体的抵抗力，但如果经常这样，可能会很不好，因为有些疾病只靠身体的抵抗力，是没有办法治愈的。如果不及时治疗，可能导致更严重的疾病。有些疾病，由于得不到及时治疗，最终成为严重疾病。所以，只要你觉得不舒服，就得去看医生。

以上是中年人应该注意的健康知识。希望朋友们看完后注意自己的健康。不仅拥有健康的身体，也让孩子从烦恼中解脱出来，这个时候两全其美，何乐而不为。同时，小编建议中年朋友每年定期进行体检，以便更好地观察自己的身体状况，避免一些不必要的问题。