如何让自己更快乐?
- 多巴胺
- 把多巴胺用在动机和奖励的区域。减少对即刻奖励(烟酒游戏社交网络)的兴趣,重新从延迟奖励(健身学习)中获得快乐和动力。
- 一个很简单的方法就是给生活设置一些小挑战。比如一天才能完成的工作,决定半天就把它搞定。
- 血清素
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