我们的肺必须呼吸,吸入氧气,呼出二氧化碳...
我们的肺必须呼吸,吸入氧气,呼出二氧化碳。
我们的大脑同样必须“呼吸”,包含2层意思。
第一是和肺一样的呼吸,吸入氧气,提供大脑氧分。
第二是知识的“呼吸”,吸入(输入)和呼出(输出),输入讲究的是“快+反复”,输出讲究的是“多+重复”。
第一个呼吸是指有意识地深呼吸,先有意识深呼吸,到习惯后自然地深呼吸,和喝水一样,每隔15分钟左右可以做一回,做个5次即可。
只是这一个小小的行为,它可以让你的听课、学习、工作的质(包括集中力,记忆力,干劲等)都发生变化。
大脑“呼吸”的重要性。
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