我们的肺必须呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳...

我们的肺必须呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳。

我们的大脑同样必须“呼吸”，包含2层意思。

第一是和肺一样的呼吸，吸入氧气，提供大脑氧分。

第二是知识的“呼吸”，吸入（输入）和呼出（输出），输入讲究的是“快+反复”，输出讲究的是“多+重复”。

第一个呼吸是指有意识地深呼吸，先有意识深呼吸，到习惯后自然地深呼吸，和喝水一样，每隔15分钟左右可以做一回，做个5次即可。

只是这一个小小的行为，它可以让你的听课、学习、工作的质（包括集中力，记忆力，干劲等）都发生变化。

大脑“呼吸”的重要性。