腾讯医典：湿疹

当压力过大时，如大型演讲前或报税期间更容易发生湿疹。如果压力持续存在，会使湿疹症状更加严重。

炎症反应对人体具有一定的保护作用，在紧张时，身体尝试通过促进炎症反应来保护皮肤。如果已经出现了湿疹，这种炎症反应会使症状变得更严重。

控制湿疹的关键是对压力进行管理。以下 7 个小贴士，能在生活中帮你控制压力。

保证充足的睡眠

良好的睡眠能够减轻压力，而压力的缓解会使湿疹症状减轻，因此应该保证睡眠充足。而湿疹会使患者出现皮肤发痒的症状，影响患者的睡眠质量，此时可以去医院接受治疗。也可以在睡觉前服用抗组胺类药物，这类药物既能缓解发痒的症状也会使人发困，从而使患者更好地入睡。

寻求支持

湿疹会使自身感觉不舒服，增加日常压力。患者可以和其他有此问题的人交流，调节自己的情绪、了解自己的状况。在交流的过程中，他们可能会提出一些更好的建议。

学会放松

有很多种可以使人放松的方法，例如深呼吸、瑜伽、冥想，但对别人有效的方法不一定会适合自己。因此，患者需要先了解那些能使自身放松的方法，然后找到一种最适合自己的。可以尝试渐进性放松、听音乐或者每天用几分钟的时间在纸上写写自己的感受，然后将纸揉成一团或者撕碎。

进行运动

运动是减轻压力的最好方法之一，可以根据自己的需要选择走路、游泳或打网球等运动方式。但是运动出汗会诱发湿疹，所以需要在运动后立即洗个温水澡去除汗渍。

学会交流

如果婚姻、家庭或工作给我们带来了压力，可以咨询心理顾问或治疗师，也可以通过与其他人交谈的方式来缓解压力。在一些特殊情况下，心理医生也会给我们开一些用于治疗压力和焦虑的处方药来缓解湿疹症状。

做自己喜欢的事情

在生活中，我们可以做些自己喜欢的事情来缓解压力，比如进行体育运动、读书或者去教堂等。

及时就诊

如果压力无法控制，会使湿疹症状更加严重，此时需要立即就诊。医生会根据症状给予合适的治疗建议。