走路时容易摔跤，平衡力差，可能与骨质疏松症有关，如何自测呢？

在日常生活中，有很多老年人平衡能力降低，在行走和活动过程中，很容易摔跤之后造成骨折的现象，如今这种状况也在年轻人身上屡见不鲜。

这是由于出现了骨质疏松症的临床表现，全身乏力之后平衡能力降低导致的。那么骨质疏松症，还有哪些症状表现和骨质养护措施呢？

下面就带大家了解一下骨质疏松症具体有哪些症状表现及如何养护骨质密度吧？

1、出现双腿和关节疼痛等症状，很多患有骨质疏松的人群都会有骨头疼痛，常常表现为腰、背、腿部关节部位疼痛，在长时间行走活动的时候及工作久坐时，疼痛感会异常加重。还有经常性从事重体力劳动的患者，也会感到全身各处疼痛。

2、很多老年人中患有骨质疏松症的患者，经常会感到身高缩短并容易驼背，这是因为骨质密度下降之后，脊椎要支撑起上半身的压力，负担太大，导致脊椎弯曲从而引起出现驼背的症状，并且会让自己的身长出现缩短的迹象。

3、容易摔跤，很多患有骨质疏松症的患者的平衡能力扩灵活度都会大大的降低，从而出现容易摔跤的症状。

4、更容易骨折，相对于我们普通人来说，骨质疏松症患者更容易出现骨折的情况，因为他们的骨头钙质含量比较低，所以如果出现意外摔跤事故很容易就会导致各处关节的骨折。

5、关节僵硬:很多患有骨质疏松症的患者，在早期会发现自己的关节很容易出现僵硬的现象，且身体的敏锐程度及灵活度都会大大的下降，更容易感觉到疲劳乏力，动作缓慢。

出现以上症状的朋友，要及时去医院进行全放位的检测和排查，并在平时的日常生活中，通过食补来调养骨质的密度，如每周三次饮食大骨汤，注意补充钙质和营养吸收，多参加一些活动锻炼，从而预防骨质疏松症的出现，并且在一定程度上减少意外的发生。

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