肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？

肾气不足是肾气亏虚，封藏固摄功能失职的证候。肾气不足的临床表现主要有面色光白无光泽，精神疲乏，听力减退，发白或脱发，小便频数而清甚至失禁，腰膝酸软无力，夜尿多，尿后余沥不尽，男性滑精早泄，女性带下清稀，舌淡苔白，脉沉细等。

肾气不足的主要原因有年老体弱所致的肾气亏虚，先天禀赋不足所致的肾气不充，久病耗伤肾气和房事过度等。

肾气亏损是肾的常见病，调理应以补益为主。根据肾气不足的原因，调理应从一下几方面入手：一是养成良好的生活习惯，按时作息，夜间阴盛阳衰，阳气不能摄固，熬夜会加剧夜尿多等状况；“老不泄残精”，老年人和虚弱病人要劳逸结合，适当进行体育锻炼，不过度劳累，包括不要房事太过。二是平时可以吃一些牛羊肉、海参、核桃、黑芝麻、木耳、黑豆等对肾有补益作用的食物。三是药物调理：补肾气常用肾气丸，很多补肾方剂也是由它演化来的。该方阴阳双补，补中寓泻，其中桂枝、附子温补肾阳，熟地、山萸肉、山药滋补肾阴，泽泻、茯苓、丹皮利湿化饮，总起来说还是以补肾阳为主。水饮停聚，水湿泛滥，气血凝滞等证宜用桂枝；命门火衰，虚火上浮，肾不纳气，喘急欲脱，下焦虚寒等证宜用肉桂。五子衍宗丸补肾固精，对于调理肾气不足、阳痿早泄、早衰有很好的作用，可在医生指导下使用。