医圣张仲景告诉你，该如何补肾

　　今天给大家讲讲张仲景的补肾思路是什么，尤其不是补肾阳不足的肾虚，现在肾阳不足的人群越来越普遍，这主要跟我们的生活方式有很大的关系。

　　说之前呢，先给大家介绍一个张仲景的经典补肾方剂，金匮肾气丸。对中医有了解的人都知道这个方子。

　　 我们先来看这个配伍吧：干地黄、薯蓣、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮，桂枝、附子。

　　 它源于张仲景的《金匮要略》，可以说，它是仲景先师留下的，为数不多的补肾阳的方子。

　　 它能干啥呢？就是改善肾阳不足的症候。咱们对中药有所了解的人知道，桂枝、附子，这不都是温阳补阳的嘛！适应症，就是由于肾阳不足所致的四肢不温，小便不利或尿频，舌淡胖，素有痿泄之疾，精神疲惫、身体酸乏无力，迟脉沉细等。

　　 不过这里，有两个要点，我们必须搞清楚。如果搞不清楚，就无法理解这个方剂的妙义，和仲景先师的一片苦心。

　　 第一个，你看啊，这里面虽然有桂枝和附子这样的补阳药，但是用量很轻。相反，干地黄这样补阴药，用量却很多很重。明明是补肾阳的方子，补阴的成分却为何这么重呢？因为中医认为阴阳互根，阳从阴中来。阳，好比灯火。阴，好比灯油。只壮灯火不加灯油，火是烧不起来的，反而会过度耗损肾阴，因此，仲景主张壮补真阴，然后微微补阳，即可令阳气长盛不衰。可以理解为，给灯加许多的灯油，然后稍微拨一下灯芯。这样灯火才能更明亮。　　

　　 这个想法太重要了。我们现在很多人，只看到如何让自己增添活力（补阳），却意识不到休息（补阴）的重要性。你总想方设法让自己兴奋，却忘了兴奋的前提，必然是休整。比如说现代人的熬夜，喜欢后半夜入睡，就是不养阴的表现。时间长了，你的阳气一定受损。所以要想白天精力充沛，先要晚上休息好。想补阳，先养阴。这个辩证的关系我们不懂，就是不会养生。

　　 第二个，你看，方中有泽泻、茯苓、牡丹皮。这三个是泄药。泽泻利水泄肾，牡丹皮清热泄肝，茯苓利水泄脾湿。明明是补益剂，为什么有泄药啊？这也是个需要思考的问题。答案就是，这些泄的药，泄的是体内的浊，是为了让身体通畅起来。只有身体通畅了，补的东西才会发挥作用。用古人的话讲，就是“用补药必兼泻邪，邪去则补药得力”。　　

　　 这一点对我们也有启发。我们常想，我身体虚了，天气冷了，吃点羊肉什么的补补吧。你得思考一下，你身体通不通啊？我认为，你吃这一顿大补的东西，之前必须得有适合的运动，得大小便通畅，得心情愉悦，得有一点饥饿感。你身体通畅了，再去补，才能补的上。就是说，补之前，必须要通。从这个意义上讲，通，也是补。故而我主张，我们当代人一定要有适当的运动。通过运动，出一点汗，舒活经脉和筋骨，令二便通畅，这样一来你吃什么都补，吃什么都香。对不对？

　　所以 补阳之前，必先养阴。补益之前，必先通畅。