你的婚姻是否还能挽救？你陷入困境的婚姻值得修复吗？

每一段婚姻都会有些小麻烦，但当烦恼超过了好处呢？你的婚姻正处于危机之中，它是否已经无法挽救？你能看出是否已经造成了太多的损失吗?它是太迟了吗?

那么你的婚姻值得修复吗?

事实上，你问这些关于你婚姻状况的问题，并试图挽救它，这是一个好的迹象。

这是改善你与配偶关系的第一步。你已经让你的婚姻脱离了自动驾驶模式，开始尝试积极地做出改变。

这就是积极心态的力量。如果你想知道你的婚姻是否值得挽救，那么你就有了一个抗争的机会。

如果你认为这是一个彻底的失败和一笔勾销，那么你是对的，但是心态只能让你走这么远，你需要问自己一些棘手的问题。

这段婚姻能修复吗?

这是你要问的第一个问题。在你决定是否应该挽救你的婚姻之前，你需要确定是否有可能修复你的婚姻。

婚姻陷入困境的迹象:

1. 你们分床而睡

夫妻同床共枕是婚姻生活的重要组成部分。睡在一起是你对伴侣的承诺的象征，也是建立关系的一种方式。值得一提的是，如果你没有睡在同一张床上，那么你们的性生活可能不是你想要的那样。如果你们不再同床共枕，你的婚姻就有麻烦了。

2. 你们住在不同的住所

这是一个很难处理的问题。无论你们是因工作/学校而分居，还是主动选择住在不同的住所，这都会给你们的关系带来巨大的压力。婚姻就是分享你们的生活，如果不能住在同一个地方，就永远无法真正做到这一点。

3. 两人之间的火花消失了

当你想象你的配偶时，你的第一反应是什么?可能不会像第一次约会时那样立刻就紧张起来，但如果你的胃很紧张，你会感到一阵焦虑或悲伤，这是一个不好的信号。你的婚姻应该让你的生活更美好，而不是更糟。

4. 你们已经分居

如果你们中的一方或双方都决定要从婚姻中抽身，那么你的担忧绝对是有道理的。分居并不一定意味着离婚，但如果你不采取措施解决问题，它就会来。

5. 你们没有沟通

虽然你的婚姻可能还没有陷入到可怕的困境，但不管怎样，缺乏沟通是导致离婚的最大因素。菲儿见证了婚姻在不忠、分离和各种有害的冲突中幸存下来，但这些夫妻必须愿意交流，以帮助他们纠正错误

如果你或你的配偶对问题避而不谈，在面临冲突时离开房间，或者在任何问题上都不肯让步，这将需要大量的工作。

当然，这些迹象也并不代表你的婚姻会注定以失败告终，如果你能致力于改善你的婚姻，那么这些只是障碍，但你应该一直朝着同一个方向前进吗?

你应该阻止离婚吗？

你可以决定是否要继续在一起，但如果你在读这篇文章，菲儿敢打赌你会。你承诺与这个人共度余生，你是出于某种原因而做的。当你们经历了一段艰难的时期，拥有了爱和支持的基础，在此基础上，你可以建立一个健康幸福的婚姻。

实际上，婚姻带来了很多好处——健康、长寿、幸福、经济改善、友谊、安全——除了极端情况外，我们很难建议放弃婚姻。当然，婚姻可能是一场考验，就像跑马拉松一样，但健康的选择从来都不是一件容易的事。

另一个好消息是，与人们普遍认为的相反，即使你的配偶不愿意或不愿意，你也可以努力挽救一段有问题的婚姻。婚姻需要两个人努力，但即使你的配偶不愿意付出努力，你也可以从现在开始采取一些步骤来修复婚姻。

最重要的是调整你的态度。只要改变你的态度，让它变得更加积极，这会让你们的感情更加幸福。

让我们回到手头的问题上来。你仍然心存疑虑。在采取任何行动之前，你要更加确定。你怎么能确定呢?

一个好的决定方法是花些时间思考和写下你的婚姻。每周只需五到十分钟，大约一周左右，写下你对你们关系的想法。

把一张纸分成两栏，列出你婚姻中好的和坏的方面。你可以把“吵架”或“争吵”写在负面的一栏，而把“爱”、“生病时的支持”或“经济支持”写在正面的一栏。

写下你想到的任何事情，不管它看起来多么愚蠢或琐碎。除了你，没有人会读这个清单。如果你的配偶倒垃圾，把它放在积极的一栏。列出这些积极或消极的清单会帮助你认识到你的婚姻并不都是坏的，它有很多积极的方面。

婚姻修复技巧

另一个练习是列出一张关于你婚姻的“感恩清单”。每天列出你对你的配偶和你们的关系感激的事情。列出所有你能想到的，大的和小的。

连续一周每天都这样做。你可能会发现自己每天都在重复同样的事情，但这没什么大不了的。一遍又一遍地写下同样积极的事情会帮助你在脑海中强化它们。

在短短几天内，你就会成为一个更懂得感恩的人，一个会注意到婚姻中所有积极事物并对之心存感激的人。也许你很感激有人回家和你聊天，或者你的配偶在你遇到汽车故障时出来接你，或者因为晚上和另一个人在你家里感到安全而来。试着列出你能想到的一切。

如果你被消极情绪——愤怒、愤怒、背叛、嫉妒——所困扰，写作也是一种很好的方式来驯服它们。所谓“自由写作”，就是随意写下你脑海里的想法。“我生气是因为……”是一个好的开始。然后从这里开始。

你会惊讶地发现，在短短五分钟内，你就能在纸上写出那么多的东西。一旦你写下了一些不好的感觉，就把这张纸毁掉，这将帮助你有一个更清晰的头脑来评估你婚姻中更积极的方面。

所有这些练习都能让你更清楚地认识到婚姻的重要性和价值。最有可能的是，你的婚姻中有许多积极的方面，是你认为理所当然的或不经常去想的。提醒自己，把它们放在你的脑海中，这会帮助你认识到，不管你的婚姻有多麻烦，都值得你去挽救。

离婚很难。无论在情感上还是经济上，这都是昂贵的，它的影响会持续你的余生，所以这确实是最后一招。如果你对你的婚姻有疑问，并且怀疑它是否值得为之奋斗，那么你最好的行动就是给它一个真正的机会。这些练习可以帮助强化你的决定，让你对自己正在做的事情感到更舒服、更自信。

你的配偶需要帮助吗?

如果你的配偶是一个酒鬼或者是一个瘾君子，那么在遇到严重的问题时，事情似乎是没有希望的。但也有选择。菲儿可以提供许多解决方案，即使你的配偶拒绝接受。

所以，不要让自己精疲力竭地试图改造你的配偶，治愈他们的毒瘾。为自己寻找一个可以畅所欲言、发泄情绪、制定策略的安全地方。

通常，仅仅通过改变你自己的态度和感受，你就能在很大程度上改变你的婚姻。

你可能会遇到一些情况，比如严重的长期的身体或精神上的虐待，你认为你的婚姻不值得挽救。

在这种情况下，保护自己是首要任务，所以你应该尽快得到帮助和保护自己。

记住，根据经验，大多数婚姻都值得挽救。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。