观经训练方法

观经训练方法：每听到一个字音时，收缩和方松PC肌一次，如果能同时内观PC肌运动，那就更好。开始阶段，两周内呢，观慢板《心经》每日两遍，两周后呢，观快板《心经》每日两遍，久而久之，祖窍和宗筋就会打通链接，有不可思议的殊胜功效，进阶学习：千金坐、千金翘、千金蹲、千金大锁阳关法等。

撮提闭吸四字决的总纲，撮子诀是撮提闭吸四字决的总纲，也是实现后三字诀的大前提。

调驯“有相”白虎的PC肌，就是擒捉先天无形、无相、真白虎元精的入门功夫。不能擒龙捉虎，休想问鼎金丹。震惊桥下过，逆流翻浪上九天，打不垮，催不翻，向内展开向外观。

阴跷向深里，他是后天浊精与先天元精的分水岭和两界山，他是气脉，也就督脉，血脉也就是任脉，性脉也就是中脉的枢纽，他是先天元金能量仓库的钥匙和大门。老子在道德经中说，反也者道之动也，弱也者道之用也啊，这关乎于性命的盛衰存亡。“顺成人，逆成仙，只在其中颠倒颠”（《张三丰·无根树》）千古不易的真理，也是天人大密法

初阶观经的目标，阴跷自主运动，重点是突破这块肌肉的进入“非自主肌，自动收缩之关”。此方法呢，不论行坐住卧、工作学习、谈话等等一切日常的生活细微之处，随时即可同步进行这项练习。

那么，观经有什么作用呢？可以预防和治疗男性和女性的盆腔内疾病和生殖系统疾病，比如男科的一些前列腺炎、膀胱炎、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、阳痿、早泄、梦遗等等，妇科呢，包括这些子宫炎、子宫肌瘤、盆腔炎、宫颈炎、月经不调等等。能够驻颜延缓衰老，人体内的睾丸素、附睾素、前列腺素、软巢素、子宫素等等，生命激素的分泌与调节，都与全身整体的健康和生命力的旺盛密切相关，能保持最佳的生命状态和生命激素分泌水平。

也是修证金丹的基础，精，是生命活力的源头之历，是炼命修身的关键所在，慧剑插在三江口，逼得黄河水倒流。你能够和谐家庭生活，不废夫妻不废丹才，自动金水分形，乐而有节则和平寿考。

女性锻炼呢，可以让私处更加的弹滑紧致，男性呢，锻炼PC肌也是有很多好处的，比如PC机可以增强勃起力度和硬度，PC机可以预防前列腺方面的疾病，PC机可以提高性能力，结合五项黄金法则练习，很快就可以让男性朋友重新找回自信。

观经有什么作用

关键的生理反应，第一，阴跷着火升发，一到两周呢，就有明显的效果，结合阴跷着火密音训练则更快，会阴热、丹田热、腰背热、全身热，第二，是自动采药，口腔的津液会变多，活子时频繁，若出现梦遗呢，则会自动缩闭阴跷，招凤还巢，铁板桥功夫形成。第三，根动之摇，全身的颤抖，酥麻过电。第四呢，通气排浊，就是排除一些浊气，第五，会酸胀疼痛，牵一发而动全身，海底能量上贯，不通则痛，第六呢，痔疮疗愈，第七，精力旺盛。第八，生殖系统疗愈。九，精天留住。十、冰火两重天，性欲会增强或者有些人是没有性欲。十一，阳山药采，快意融融，似射非射，十二，珍惜电机，鼓琴招凤，敲竹唤龟，珍惜，擒捉白虎打下基础，动静知宗祖，动以练筋，劲以化气，乃是修之身，其德乃真的核心内容，闭户，生之门死之户。

PCIE的练习方法呢，非常简单，就是每天锻炼500到3000次阴部的PC肌收缩与放松。

观经的生理反应

那么哪些人需要锻炼PC肌呢？其实每个人都需要，因为PC肌衰弱，引发的问题有很多，比如说这个勃起无力，射精无力，这个秒射，射精量少，或者频率的，等等问题，强有力的PC机呢，能够使你如愿以偿地行事，同时还会给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。

简单的方法却有玄机，仰卧起坐，虽然仰卧起坐是锻炼腹肌，但是对盆底的肌肉训练也是有所帮助，在做仰卧起坐的时候呢，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉，但是这个是间接的锻炼到。

初阶观哪些经典？比如心经、清静经、阴符经。

小弟要听老大的

小弟要听老大的大脑也是人类最重要的一个性爱器官之一，因为呢，性爱的快感都是由大脑产生的，训练大脑对快感的控制和感知，比如有的女性在见到自己很心仪的异性，即使只是跟他说话，也能够达到高潮，包括这个做春梦啊，也能引发这个高潮的体验。勃起和持久呢是两回事，勃起能力更多地是在肌肉控制层面，而持久更多地是在大脑神经层面，就是祖宗跟祖窍与中心的链接。