圆运动养生功法——顶天立地（一）（课间解说）

好！大家先通经活络复习一下昨天的春风拂柳，这个春风拂柳动作是非常柔和的动作为什么？因为像春风吹柳条一样，我们发现柔和的人，一般人生灾难波折比较少。

而刚强的呢？刚强的硬碰硬，所以外面的障碍多里面的斗闹也多。所以那个俗语讲心柔百邪消啊！念刚万病起。好，这是春风拂柳。

春风拂柳是练肝的，所以肝气抑郁的人，这个春风拂柳出来它就会把内部的那个气血舒通开来。

今天看第二个动作顶天立地，它是养心的。我们看顶天立地，像晓波学长一样，托到那个头顶上去，对，如果你的手确实很累了，可以像小楷学长一样，放在那个头上暂时放一下，如果不累的话可以顶上去，这是很养心的。

我们看如何养浩然之气？一招顶天立地。现在我们很多人都有颈肩腰腿痛，颈肩腰腿痛啊！一招顶天立地从头到脚都灌注了，我们常会碰到一些伏案工作者啊！为什么他多病？因为他经常伏案低头的时候把气闷在胸中了，所以饭都吃不下去。

而顶天立地的时候你的头可以像伏案那样反关节轻轻的往手上看，往天上看，这个时候把颈椎也舒通了。

对，现在我们好多孩子他说牙齿很容易蛀牙，有人说，这个是不是吃太多糖了？告诉大家吃糖只是表象。在村里他们孩子可以吃更多的糖都不怕不会蛀牙为什么？因为他们吃得苦比吃得糖还多。

所以蛀牙不是因为你糖吃多了而是你苦吃少了。所以现代科学研究发现这个孩子如果意志力不够坚强好容易蛀牙，意志力从哪里练啊?从野蛮其体魄吃苦这里开始练起。

所以我们黄老师常讲，心态好病魔跑。那如何使我们心态好？心态好，病魔跑。明理的人他心态就好，如果不明理呢？不明理心态好不起来。

明理的人他知道吃苦啊！当什么？吃苦当吃补。为何？现在我估计大家手已经开始酸麻胀痛了，因为我看到好多人把手放在头上了，呵呵！因为我们手酸麻胀痛的时候正是那个血管变大的时候变粗的时候，正是我们的量变大了。

我们俗话讲量大怎么？福大啊！所以刚才钱老师给大家分享《福文化》的时候啊！福从哪里来？量来啊！量有两个，一个身体的量一个心灵的量。

上课的时候钱老师给我们讲，就说这个做好事不留名，心灵的量不贪功，这个心灵的量就长了，而身体的量呢？身体的量就是干苦活的时候不抱怨。古人讲任劳容易任怨难啊！现在好多人也经常干活锻炼身体还是不好。

为什么？他有抱怨。所以量大可以从吃苦让那个经脉血管变大开始，如果我们经脉血管大都0.1毫米，那要容多少血啊？所以这个大家可以算一下，昨天有学长跟我们讲，为什么我脸上的这些痤疮下不去啊？吃些这些凉茶有没有有用啊？

凉茶可以暂时消火，但是他会让你血管也变得更小，所以越吃凉冷的东西人会变得越吝啬，他们现在人做了一项研究发现，西方的。你跟一个人谈判的时候你给他一杯冰咖啡，那么这个项目的时候本来将成不成的时候就一般是不成的。

而你给他一杯热咖啡带着热情，热胀冷什么？冷缩啊！所以冷冰冷的时候人会越来越小气吝啬，而豪情像酒一样，像阳光一样，热的时候血管变大的时候啊！那人会变得越来越大方而且身体也会越来越多气血。

所以苦的时候正是血管变大的时候，酸麻胀痛的时候正是身体健康的时候。哇！我看到现在大家明理了以后，立马那个从放在头顶上的手都举到那个空中去了。呵呵……一般上啊！你去看这个顶天立地能够顶个五分钟左右心脏不会有大问题。

心脏有问题心肌力量不够的时候三分钟他都坚持不了，也就是说我们能够保持五到十分钟顶天立地，那么我们心脏供血功能会变得很好。所以现在好多人他都说这个苦活啊！他都躲着躲着就不明理，明理他是争着去。

昨天下午我们义工老师们刚刚忙完，然后，立马就到厕所里头挑粪上去浇菜，争着挑哦！四、五担尿桶都不够用，然后一回来呢？一回来晚上的时候碰到床一觉就到天亮，所以现在我们睡不好觉是为什么？下午苦活干少了。

所以我们都是平时是治疗这些失眠上火的，其实这是最没挑战的病为什么？还没有用药啊！就把他拿下来了。凭什么？就凭一个运动疗法，每天让身体发汗一小时就足够了，这叫推陈出新。

那些汗不发出去，新的水谷那些精微就进不到身体里来。好，顶天立地，像一些肩周炎啊！手臂疼，网球肘啊！这些是气血到那里过不去，经脉黏连了，你只要在那里酸麻胀痛多顶一会儿，你那周围气血变得越来越足。

像那个水库一样，当它水量储得越来越足的时候叫水到什么？水到渠成啊！管道不通了是因为你气血量不足，足过后它自然就会通开，这在《弟子规》上讲，功夫到，滞塞通。噢！大家都读得很熟啊！功夫到，滞塞通。

那功夫是什么？功夫古代叫武。武是什么？武就是一个口诀。要练武不怕什么？不怕苦啊！苦是健康的肥料，这又是一个理哦！

明白这个理他不会避苦活。好，我们可以慢慢的放松。好，呵呵！大家可以拍拍那个手臂，让那个气血过去。

好，今天就分享到这里，感恩大家！未完待续……

义工：彭靖萱听打整理