心里美寿司

心里美寿司的用料心里美萝卜 500g左右 米饭 两碗海苔 白糖 2勺白醋 2勺 柠檬汁 1/2勺盐 1/3茶匙心里美寿司的做法

步骤1   500g左右的心里美萝卜刨成丝；加入2勺白糖，2勺白醋、1/2勺柠檬汁、1/3茶匙盐拌一下；

步骤2   半小时后，把心里美里泡出的甜醋汁，倒入两碗40℃左右的米饭里拌匀；

步骤3   海苔放竹帘上，然后把米饭蓬松的码1cm厚，海苔周围留边，心里美萝卜铺在1/3处；

步骤4   再用竹帘轻轻地卷起，定型2分钟，不要把米饭摁扁；

步骤5   快点的刀粘着热水切，一个个主食寿司就做好了；心里美寿司的烹饪技巧心里美萝卜富含维生素C、维生素A和B以及钙、磷、铁等，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有菜□素和花青素，有改善血液循环，保护心脏，延缓衰老防癌的作用。