海米黄花木耳粥

海米黄花木耳粥的用料粥底 1锅 木耳 20克黄花 30克 海米 40克姜丝 5克 香葱 2根白胡椒粉 2克海米黄花木耳粥的做法

步骤1   准备材料。

步骤2   粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟；

步骤3   加入姜丝、香葱旺火煮2分钟；

步骤4   因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味。海米黄花木耳粥的烹饪技巧黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。