血管堵不堵，腿部来通知，若腿脚出现3个信号，警惕血管已堵塞
血管遍布全身，是血液传输的重要管道，根据功能不一样，血管分为静脉、动脉和毛细血管，无论哪种血管发生病变，对身体都会产生一系列的影响，尤其是随着年龄的增长，再加上不健康的饮食和生活习惯，大大加重了血管的负担，使得血管逐渐硬化，衰老，变得狭窄堵塞，从而引起一系列的心脑血管疾病。这就要求我们要注意身体出现的异常，减少血管病变的损伤。尤其是腿脚有以下3个症状时，极大可能是血管变窄。
（1）腿脚皮肤变色
如果腿部已经出现了血管堵塞，会造成腿部血液循环不畅，供氧不足，当长时间站立或者把腿抬高时，腿部皮肤会呈现出青紫色且伴有胀痛、疼痛等，一定要及时注意血管堵塞，还有值得注意的是若血管堵塞会使得腿脚的皮肤温度降低。
（2）腿发麻肿胀
血管堵塞，血液流通不畅就容易出现腿部发麻肿胀，像是长时间蹲着时会出现腿部麻木的官爵，血管堵塞的麻木还会伴有刺痛感，并且腿部的血液循环不畅就很容易发生腿部出现水肿的情况，尤其是出现了不明原因的腿部水肿，还发现腿部的静脉变得更加凸起就更要小心了，很可能是血管出现了较为严重的堵塞了。
（3）走路出现疼痛
腿部是肢体的末端，供血相对来说较缺乏，一旦血管变得狭窄发生堵塞更会加重本就供血不足的情况，长期容易导致腿部肌肉局部因缺血缺氧而出现萎缩，行走时较长而引起疼痛，也有部分患者还会出现间接跛行，严重影响患者的生活质量，容易产生心理负担。
生活中如何预防血管堵塞？
一、补充磷油脂酸
医生建议除了注意饮食外，血管易堵塞的患者还可以适量进行内调，含磷油脂酸不饱和酸营养素可以乳化和分解患者血管内的脂质斑块，还对胆固醇的吸收有一定的抑制作用，一定程度上可以降低血脂，清除血管垃圾，恢复血管活力，减少血管堵塞的发生。
二、戒掉不良的习惯
不良的生活习惯也是血管发生堵塞的主要原因，像是抽烟喝酒，熬夜晚睡都会对血管产生较大的伤害，香烟中的尼古丁，焦油等有害物质会损伤血管的内皮细胞，导致全身血管老化、甚至出现血栓，进而造成人体各部分血管疾病；长期喝酒会加大血管收缩，增加血管痉挛；总是熬夜使得身体分泌太多肾上腺素，减慢血液流通速度，增加血液粘稠度。
三、注意饮食
日常生活中需要平衡膳食，多吃蔬菜水果，少吃一些油腻食物，以水煮或蒸等方式来烹调食物，少吃或不吃烧烤和油炸食物，热量极高，易引起身体肥胖，从而导致一系列的血管问题。高血脂患者还要尽量少油少盐低脂低胆固醇，因为血脂升高也对血管产生一定的危害。
温馨提示：
血管堵塞的危害很大，尤其是高血脂患者一定要注意身体的异常之处，日常保持心情愉悦，不能过度悲伤和抑郁，多笑一笑，不仅能释放压力，而且也能保护血管内皮，使得血液循环更加畅通。