古话“三更莫贪色，半夜不恋食”是何意？若控制不住，有何危害？

有很多俗语从古流传至今，依然有着一定的道理。有时候我们觉得不经意的一些习惯和行为，可能就会对健康造成莫大的影响。人们就根据自身的经验将其编成通俗易懂的话，口口相传，起到警示作用。

比如“三更莫贪色，半夜不恋食”这句古话，就是对于健康的建议，那么这句话用意何在呢？

“三更莫贪色，半夜不恋食”是何意？‍

这句话单从字面上理解，就是说在三更的时候不要过夫妻生活，在半夜的时候不要贪恋美食，随便吃东西。提醒大家要自律，但是说得容易做到难，有些人可能认为这句古话不适用于现在，那么就让我们来分析一下，这句话有没有道理！

先来看看：“三更莫贪色”

三更是古时的一种计时方式，古人将一天的时间划分为十二个时辰，每个时辰是两个小时，三更也就是子时，就是现在的晚上十一点到凌晨一点这个时间段。

古人养生非常注重睡眠，认为只有睡眠好身体才能好。如果在三更时间还要劳累就会加重肝脏的负担，影响到肝脏排毒，时间长了，就会伤害到身体健康。

中医上也认为三更是身体排毒的最好时间，卧才能归肝血，所以在这个时间应该去睡觉，这样才能养肝护肝。如果在三更时还贪恋美色，纵欲过度，不让身体好好休息，那么就会严重伤害肝脏健康，给身体带来一些疾病。

不过这里的”色“并不单指沉迷于美色，也指一切可以引发我们欲望的东西。像现在很多人都习惯在晚上睡前还要继续玩手机，这样就会导致熬夜，同样会给身体健康造成危害。

接着再来看”半夜不恋食”

半夜在古时是指丑时，也就是凌晨1点到3点这个时间段。这句话意思就是说过了晚上12点，就不要再吃东西了。可是现在人们已经不按这个时间约束自己了。

很多人半夜仍然逛夜市，吃夜宵，点外卖，有的甚至和朋友聚会，喝酒吃肉到天亮，而这时正好是我们肠胃需要休息的时间，不让肠胃休息，仍然进食，就会加重肠胃负担，吃饱了就睡还容易导致肠胃疾病。

而且食物消化也是需要耗用氧气的，睡眠时身体会将大部分氧气优先供给大脑，让大脑可以得到充分地休整。

如果你在睡前仍然进食，就会使得氧气被肠胃耗用，给大脑送氧就减少了，让大脑不能好好休息。这样身体就会通过打呼噜来增加进氧量，进而可能造成呼吸综合征。如若不然，大脑供氧量减少，就容易做噩梦，睡不踏实，这样也会影响到睡眠质量。

所以古人这句话即使放到现在也是适用的，为了身体健康，适当地约束自己，不要熬夜，不要半夜进食，自觉自律，才能拥有健康的身体。

如果不听劝，控制不住自己，经常在半夜放纵或者贪恋美食，时间一长给身体带来的危害还是很大的。

一是影响肠胃，久而久之就会患上肠胃疾病，再是影响睡眠质量，严重的睡眠不足，会导致身体的免疫力下降，发生各种疾病。

总之，什么都没有身体健康重要，很多古话也都是古人有益的经验，即便放到现在也很适用，所以大家一定要遵循这些健康原则。