紧张脸红怎么办呢？

紧张是我们人和动物在进化过程中与生俱来的本能。我们大脑有专门管理控制我们紧张情绪的空间。换句话说我们每个人天生都会紧张的，就跟一出生就会吸奶一样，这是一种本能反应。

在生活中，可能你是一个不善于表达比较内向的人，每当面对一些公众场合或者是与人，特别是异性交流的时候，会感到浑身不自在，感觉自己面红耳赤，觉得对方一定看到了自己的窘态，没面子死了，脸红是人们交往过程中的一种正常反应，随着时间推移会习以为常，但是由于你缺乏自信，演讲时更是紧张脸红，那么怎么克服害羞脸红紧张呢?

我们只有真正的相信自己，去肯定自己的价值，这才是克服脸红紧张的根本。 这种由于紧张导致的害羞脸红，事实上就是不自信造成的。每个人都有自己的缺点，也没有一个人能知道一切，敢于接受真实的自己。

可以尝试进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

如果在你交流时感到身体非常紧张，脸红发热的时候，要学会放松的方法。深呼吸就是很好的方法，随着呼吸的节奏，你会越来越平静，害羞的症状自然也会减轻。

每个人都是无价的，只有充分尊重自己，了解自己，认识自己，去发展自己的兴趣，去爱真正爱的人，一个人才能跟这个世界建立深度链接，从而踏实地站在大地上，而不用每天过的过于紧张。