快速带你了解腱鞘炎，远离“妈妈手”

我们每天看手机、敲键盘的时候，会长时间重复的用到某几根手指，让其不停的屈伸，千万不要以为腱鞘炎只有年轻人才会得，很多妈妈爸爸长时间做家务、抱孩子，也会引起腱鞘炎。

什么是腱鞘炎？

首先明确，腱鞘炎包含腱鞘和炎症，腱鞘是肌腱包绕肌腱的一些软组织，就像提线木偶的线一样，手指头关节之所以能够活动就是因为肌腱的一些作用，而屈伸让关节获得功能。肌腱如果出了问题，就叫做肌腱的问题，就是一些炎症。

炎症是什么？所谓的腱鞘炎最常见的炎症就是无菌性炎症，这跟嗓子发炎不一样，嗓子发炎是由细菌感染，可能需要用一些头孢、青霉素这些抗生素进行治疗。但是腱鞘炎的这个炎是无菌性的，产生的原因很多时候是因为受凉、受累、外伤或者活动过度。因此治疗这种无菌性炎症往往要保暖、要休息，可以外用和口服一些非甾体抗炎药消除这种炎症，就能够治疗腱鞘炎。

腱鞘炎症状表现：

1.患处屈伸障碍

腱鞘炎一般出现在手腕、手指的位置。腱鞘炎的患者一般早上起来的时候会出现“晨僵”的情况，手指手腕无法正常的屈伸，有一些僵硬，在进行一些活动以后会有所好转。

2.患处疼痛、硬结

疼痛是腱鞘炎最明显、直接的表现，患处在正常活动的过程中，关节会出现酸痛和无法发力的情况，严重的时候，即使不活动的时候也会出现疼痛的感觉。

3.患处肿胀

在长时间重复摩擦患处的情况下，导致发病的肌腱会有条索状的隆起，根据肌腱的劳损程度不同，隆起的程度也不同，当腱鞘炎引起局部肿胀时，一定要记得及时处理，不然会越来越严重。

4.患处有弹响声

腱鞘炎在严重的时候会出现“弹响声”，因为腱鞘炎多发生在手指关节部位，由于出现腱鞘狭窄，导致肌腱在腱鞘内滑动时，会有嵌顿、受阻的情况发生，因此指间关节会发生“喀喀”的弹响声。当活动的时候按压硬结的地方，弹响感觉更加明显，这种情况一定要及时就医，避免加重病情。

如何判断自己是不是得了腱鞘炎？

握拳尺偏试验:拇指握于掌心，然后握拳，轻轻尺偏腕关节，桡骨茎突出现剧痛者为阳性。

腱鞘炎应如何治疗？

1.小针刀疗法

针对腱鞘炎的针刀疗法，是一类应用非常广泛的微创治疗。此类治疗主要适用于患者经过常规的保守治疗效果比较差或者是在一开始发病的症状就比较重，此时就可以采取针刀的治疗方式。

2.冲击波疗法

冲击波，是一种通过物理机制介质空气或气体传导的机械性脉冲压强波。通过改善治疗区域的新陈代谢和减轻患处的炎性反应，同时促进组织康复。此外冲击波引起内脏内内啡肽的产生，降低患者对疼痛的敏感。

3.热敷治疗

热敷能够有效的促进局部的血液循环，能够消除局部的炎症性致病因子，加强局部氧气以及营养物质的供应，对于缓解局部的疼痛症状具有非常好的效果。

4.针灸治疗

腱鞘炎的针灸穴位，一般在局部病症反应点进行针刺。

如何预防？

对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎预防要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。

供稿：陈超群

排版：王杰 陈璐 王芸

审核：李伶俐 辜锐鑫 胡锦庆