新版跟着练 | 这个简单动作坚持一段时间，老年团队可能不带你玩了

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小编有话说：我们都想成为，心中沧海桑田，脸上不见风霜的人。想变得青春美丽吗？想变得光彩照人吗？小编整理了一些简单的健身动作小妙招，坚持锻炼，效果非凡。希望大家跟着我们一起健身，收获健康好身体。今天分享的健身妙招是：干 搓 面面容衰老还有救吗？看看自己的面相，随着年龄的增长，感觉五官不那么平顺挺拔，开始扭曲变形了。首先就是眉头，两眉开始皱了，拧着了。印堂出道道了，一条两条三条。再看眼角的鱼尾纹，一条两条三条，哇，都数不过来了，不得了了。又长斑又长痣，而且眼角开始下垂，眼睛挺漂亮的，怎么变成八字眼了？还有两腮的肉开始下垂，没有那么紧致了。嘴角开始下垂，老相开始出现。这简直太可怕啦，本来还很年轻，现在怎么老态龙钟了？我的青春一去……

为了驻颜，有的做美容做拉皮，把耷拉下的眼角割下去一片，然后再提上来，看着显得年轻，但是时间长了还会衰老。人之所以老去，面色难看，五官凝固，或者说长得咧巴了，猥琐了，都是由于五脏六腑不调。五脏老化，六腑不通，整个系统不灵了！上诸于面，没有能量去支撑姣好的面容，你就面相丑丑的。具体的治本之法，调五脏六腑，那是个长期的工程。今天讲个简单的健身妙招 — 干搓面，非常非常有用，比去美容院做美容强太多了！

干搓面的动作要点首先搓热双手，手指向上，掌心对着眼睛，由中间向两边开始搓额头，由额头到额角太阳穴往上梳，梳向后脑勺，梳10-20次，梳理过程中把眉角舒展开。再从鼻翼两侧往耳后梳理10-20次。然后往下梳，嘴微微张开往下拽，一直梳到脖颈到锁骨，梳 10-20 次。手的动作两种都可以，一种是拿手掌梳，还有一种是手呈鹰爪状，五指微微张开，开始梳。操作一遍一般 5 分钟左右，建议大家至少每天早起后晚睡前进行一次干搓面。得明健身干搓面演示干搓面的注意事项· 只有往上梳可以使用鹰爪功，其他的都是以手掌敷面，向两边自然梳开。· 梳几下你就会感觉眉清目朗，神采焕发了。往下梳快到脖子的时候，你要抬脖扬脖，继续往下梳。脸像一张纸缩缩的，通过干搓面展开撑开，五官往外撑，我们的脸就舒展开了，需长期坚持，才会有确切效果。互动时间现在早起晚睡之前，可有事情做了。坚持干搓面，如果过段时间，脸上的皱纹平了，好像年轻十岁。老年团队不带你玩了，一定要告诉小编啊。欢迎给我们留言互动！END“弘扬经典文化，强壮国人体魄”加入得明健身让我们一直保持好身材好心情好身体活出自己的精彩人生~

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