如何做到持续创作？不妨尝试这三点

自律即自由。

在很多人的眼里，创作就是一件自由的事情，意味这样才会有源源不断的灵感。其实，这是一种误区。如果你看过村上春树的采访，就会知道优秀的创意者是多么自律的人。

村上春树是这么说的：为进入写作的状态，每天四点钟起床，然后工作五六个小时。到了下午，慢跑或者游泳，然后读书，做其他事情。到了晚上九点准时睡觉。这样的例子还有很多，比如《平凡的世界》作者路遥，只不过他的早晨是从中午开始。

管理你的每一天

你可能会问：如何做到持续输出作品，比如写作呢？当然，自律是不够的的，还需要掌握一定的方法。刚好就有这样的一本书《管理你的每一天》，正是解决这个问题的。该书实际上一群创意牛人的经验分享集合，他们都是各自创意领域的佼佼者，有设计师，也有作家。这本书还得到了《知道做到》作者的强力推荐，并且写了序言。

如果你是创意工作者，比如自媒体人。正苦于无法持续输出作品，那么这本书正好能帮你解决问题。或许你会说，我只是观众或者，读者。其实，人人都在离不开创意。

比如你是位老师，希望学生能够听得懂课程，需要设计出好的课程，这样学生才可能更感兴趣。比如你是为司机，需要设计出一条便捷，拥堵度低的路线，这样乘客才会多。这些都离不开创意。当然，创作者更需要创意。

好，接下来，我将从三个方面找到制定日计划，集中注意力，培养创意，为你阐述在纷繁复杂的当下，如何管理好每一天，持续输出创意？

01

凡事预则立，不预则废。

你可能对这句话很熟悉，不过真正理解并做到的并不多。有人认为不就是强调做事之前，要有计划吗？是的，这没错。问题是你知道怎么做计划吗？我来说一说，过去我是怎么做的。以一天为例，早上起床后想想这天需要做哪些事情，然后列一个清单，这就是我的计划。实际上，这不叫计划，只能算是记录。计划本质上是一个选择问题，在有限的时间里选出某项或者几项事务，达到最好的效果。对于创意者来说，也是如此。在所有的计划里，日计划是最简单，但又是非常重要的。那么究竟如何做日计划呢？有两个原则。

一是把主动性工作放在首位，把被动性工作放在其次。

所谓主动性工作，指的是你想要做的，重要的事情。被动性工作则反之。有人曾向我说过这样的事情：他每天都很忙，做的事情很多，但成就感不高。我就问他，这些事情那些是你想做的，那些是你不得不做的。结果发现几乎找不到他想要做的事情。然后，他就说，我没时间做想做的事情啊。是的，有的人确实很忙。但越是忙，越需要拿出时间去做自己想做的事情。时间从哪里来，挤出来。比如早起半小时。

对于创意者来说，这一点也特别重要。你可能有过这样的经历，准备开始写一篇文章，突然想到还有其他事情没有做，比如快递没有拿。拿了快递，又想到还有其他事情。

总之，写作的事情一拖再拖。你这个时候就要告诉自己，先把文章写完再去。在时间管理里，有一个方法：先吃掉最大的青蛙。也是这个道理，青蛙代表但想要做，却难做的事情。

二是把握好节奏，确定固定工作的频率。

很多作家都有这样的习惯，就是在固定的时间进行创作。实际上，这是日计划遵循的第二个原则：确定固定的工作频率。具体来说，明确固定的时间，固定的地点，做固定的事情。这样做有什么样的好处呢？

首先是形成一种习惯，降低创意的启动难度。打败创作者的往往不是别人，而是自己。做自媒体的人很多，但坚持下来却很少，比如像罗辑思维的罗振宇。他坚持每天发一条60秒语音，一直到现在。其次提高工作效率。我有段时间写作的效率很高，原因是在那段时间里，我给自己有个规定：每天早晨写一千字。

总之，我们在做计划的时候，一定要遵循优先考虑主动性工作，找到自己的节奏，确定固定的工作频率。制定了日计划，并不意味着高枕无忧，我们还需克服很多挑战，其中最大的挑战就是注意力。

02

二十一世纪，什么最贵？答案是注意力。

注意力

有人认为，一切价值创造活动都是通过注意力交换来的，它才是真正的财富。听起来有点不可思议，但确实如此。比如你现在正在读我这篇文章，实际上就是消耗你的注意力。在此刻，你这段时间是属于这篇文章的。不过，很少人会意识到这一点，从来不会思考：我的注意力应该放在那里？对于创意者来说，注意力应该放在那里呢？毫无疑问，放在主动性工作，也就是创作上。那么如何做呢？有两条比较实用的建议：

第一条：为自己安排独处的时间。现代人，尤其是有了手机，进入了移动互联网时代，似乎很难找到独处的时间。即便是一个人，总会有各种各样的信息，比如电话，或者短信。一不小心，就被推入信息流。换来的结果，就是逐渐失去独立思考的能力，让然也包括创造力。如果你想持续输出优质的创意，就必须找到独处的时间。只有这样，你才会把注意力集中到最重要的事情上。

具体来说，一是提前安排出专注的时间。在这个时段里，尽可能避免他人的打扰。对于上班族来说，早晨可能是最好的专注时间。二是关闭掉电子产品，包括手机，电脑。如果不得不用，建议断网处理。

第二条：避免一心多用。人只有在那些高度自动化的行为时，才能做到一心多用。在心理学上有一个概念：心流。意思是，一种将注意力完全投入在某活动上的感觉。这个时候，你的创造力才会大大增强。同时去追两个兔子，结果一个都追不到。你可能这样的经历，在做事情，或者是写作的时候，一旦脑海里有其他的念头，效率会大打折扣，甚至不得不放弃。原因是你不得不来在各种念头里来回切换，本就极其耗费脑力的你更会觉得疲倦。这就好比手机如果打开多个APP,结果很有可能死机。

总之，制定了计划，还需要集中自己的注意力。除此之外，你还需要拥有自己的创造性思维。接下来，我们看看如何培养你的创造性思维？

03

天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的勤奋。

不过勤奋是需要方法的，而不是盲目的努力。对于创意者，最重要的就是需要掌握创造性思维。那么如何培养呢？在回答这个问题之前，你需要做到一件事情：保持有规律的睡眠和休息。据研究发现，在规律的睡眠和休息下，人将互不相关的想法进行关联的能力会提高将提高33%。这种能力，就是创造力。换句话来说，要想提高自己的创造性，就要休息好。

除此之外，还要注意一点：抛弃完美主义。很多好的灵感，好的作品一开始都是很多缺点。如果你因此否定自己，很有可能扼杀自己的创意。最典型的例子，就是写作。你可能有这样的经历，有了思路，一动笔就删了，然后重写。结果就是思路一直只是思路，成不了一篇文章。正确的做法是，先写出来，然后再改。

保证充足的休息以及抛弃完美主义之后，才是创作的开始，也是培养创造性思维的过程。在这个过程中，会遇到各种困境，你需要识别到这些困境，并战胜它。归纳起来，有四点。

1、灵感枯竭

表现：为不知道怎么做，例如怎么想都写不出来。这个比较好理解，也是很多人常遇到的情况。

对策：暂时放下来去做别的事情，或者休息。比如，在书房写不下去了，去外面散散步，或者运动。

2、情感障碍

表现：恐惧，害怕，或者紧张。比如创作的时候遇到想回避的事情，或者困难。这也是创意者最为常见的情况，我就遇到过。有段时间自己的稿子屡次被打回来，压力很大。后来写作的时候，就担心这样的事情再次发生，写作的效率大幅度下降。

对策: 把恐惧的事情写下来，暗示自己。分析过去类似的事情，找到真正的问题，再去解决。

3、外部动机

表现：外部动机影响自己的创作。这一点在自媒体人身上特别常见，文章写出来如果点赞率高，阅读量大，信心百倍。否则就很沮丧，失去写作动力。

对策：找到内部动机，比如兴趣，只有这样你才会持续坚持下去。以自媒体为例，变现是很多人追求的目标，这无可厚非。但如果只为变现，自己并不喜欢，很可能会半途而废。正确的做法是，在自媒体的过程中，找到自己的成长。
4、资源匮乏

表现：缺乏各种资源，最典型的资源就是钱。除此之外，还有时间，精力等。于是就把精力放在这些事情上，停止自己的创造。

对策：并不是资源越多越好，好的创意并不是只是靠资源。这一点在电影创作里最为明显，比如著名导演贾樟柯，最初拍出来的《小站》等都是在资源较为缺乏的情况下拍出来的。因此，如果你是这种情况，最好的方式就是不管三七二十一，先去做。

总结一下，在纷繁复杂的当下，如何管理好每一天，持续输出创意？有三个有效的方法，一是做好日计划，在做计划的时候要优先考虑主动性工作，找到自己的节奏，确定固定的工作频率。二是集中注意力，为自己安排独处的时间。避免一心二用。三是保持有规律的睡眠和休息，抛弃完美主义。识别四种困境，并战胜它。