中医五劳

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现在呢，大家的生活水平是越来越好了，对于养生这方面就很注重。而且，中医当中认为，很多病啊都不是一瞬间的事，而是日积月累得来的。中医中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”今天月涵就和大家分享一下中医当中说的“五劳”，看看你现在是不是正在劳累着。

久视伤血

久视，就是长时间用眼睛。中医上说，“五脏六腑之精皆上注于目”，眼睛用多了，会伤害身体。那么对于经常用眼的朋友们，月涵给大家的一件事多吃一些补血，类似桂圆、花生、红枣、枸杞等。

久卧伤气

这点说的就是经常在床上、沙发上躺着，这个“气”很重要，人活着要有“精神气”。一旦气没了，做什么也是白搭的。就好像是整天只知道在家里躺着，老话说，“气为血之帅，气行则血行”，精气神，是人生活最基本的东西。“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，会导致精神头不好。

久坐伤肉

中医认为，脾主要负责四肢的肌肉，如果我们经常坐着不活动的话，肌肉就会萎缩，从而导致脾脏的功能受损。

久立伤骨

在我们的人体构造中，骨骼是由肾脏主管的，长时间站立的话，不仅会影响到骨骼的发育和生长，也会导致肾脏的损害。站得时间长了，要多吃一些黑色的食物，像是黑木耳、黑芝麻等等。

久行伤筋

前面我们说骨骼是由肾脏管理的，那么连接骨骼之间的筋就是由肝脏管理的。《黄帝内经》认为筋与肝关系密切。长时间走路站立的话，对筋的负担很大。最好的方法就是自我按摩，否则酸痛感就会久留不消。一般以按、摩、推、拿四法为主。