平民补药------山药

山药早在西汉，就被入药，药食同源，在中国有悠久的历史。特别是河南焦作的怀山药最好，这里的山药毛须密集，毛眼突出，红斑多。俗称铁棍山药。

山药色白，入肺，味甘归脾，液浓益肾。山药补上，中，下，三焦。

山药功效：补肺，健脾，益肾（肾阴虚，肾气虚，肾阳虚）

山药性平，所有人都适合食用。特别是脾气虚的人，建议可以食用山药。

现在小编想给大家推荐几个药方和药膳!

1，                 蓣莲饮

山药          莲子          生姜水

功效：健脾胃，祛湿热。

做法：各等份打粉，生姜水冲服。

2，山药入肺，宁嗽平喘，，牛蒡子辛凉清宣，利肺止咳，二药并用，最善止嗽。

-----------     《医学衷中参西录》

山药 （15克)               牛蒡子（10克）

功效：宣肺止咳

3，                        山药羊肉粥

山药500克                 羊肉500克                   粳米适量

功效：补肾壮阳，健脾益精。

山药性平，补肾阳也可以补肾阴。羊肉有温阳补肾，山药羊肉粥特别适合肾阳虚的人。肾阳虚典型症状拍冷，尿频，腹泻，耳鸣，腰膝酸软，四肢发凉。

4，适合肾阴虚的药方

山药15克               山萸肉6克

功效：滋阴补肾

山萸肉功效：养肾阴，补肾精。

现在随着生活水平的提高，大家保健意识的提高，经常给自己补各种各样的补品，但补品服用不当容易导致肾阴虚，再加上生活节奏的加快，操心多，过度操劳等都容易导致肾阴虚。

肾阴虚的典型症状：口干，五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软等。