太极拳玄机294：太极拳一字诀——定

2020-01-06 09:45·太极拳玄机

定就是中定，可是这样解释与不解释没啥区别，因为中定仍需要解释，不然还是不明白。

在进退顾盼中五法里中解释为中定，而这五法是下动，于是，中定基本就理解成对脚的要求，即脚不动、身体保持平衡叫做中定。这样的定谁做不到？不练拳的人都会呀。这么常识性的错误竟然在拳界广为扩散，以讹传讹。

真正的定可谓内功秘诀。记住，不是地面的定住不动，而是空中的定位。

有定必有动，动好说，就是不知定哪里、怎么定？

先说定哪里。每个关节关联着两个部位，以关节为界，上定则下动、下定则上动。比如，对方接触我小臂，则小臂定住，小臂以下（即大臂和全身）都可以动。动是为了调整、有利于反击，定是不给对方任何信息。

再说怎么定。在空中定位，没有支撑点、甚至也没有参照点，所以先得有三维意识。前面讲过，太极拳是三维拳。就像滑稽表演中，一个空箱子定在空中，表演者怎么也提不动。

为啥说定是内功秘诀呢？因为做不好定，什么松、沉、弹，一切内功都做不了。比如，很多人练沉把膝盖练坏了，为啥？因为他把全身的力都压在膝盖上，膝盖不坏才怪呢。有人发现了这点蹊跷，于是把膝盖微屈，上身中心后移到脚后跟，膝盖是轻松了，可这样的沉仍然没用，这个沉叫做懈。

怎么沉才算正确呢？定住关节上部，让关节下部自然往下垂，就像吊单杠，身体下坠，单杠定住不动。这样的沉，下部不会承受上部的重量。

定住上部关节，让下部往上升，就是松。

这样的松、沉都是内劲。