散步运动

散步是健康的良好运动。以正常步伐散步，是非常有效的运动方式，

而且它不会消耗太多的热量。要增加身体的匀称与消耗更多的热量，

需要以轻快的步伐来行走，并感觉到皮肤微汗。每次运动搞一段落，

不能大汗淋漓，中医理论认为，血汗同源。