如何逼自己学习自我控制:如何逼自己学习●...

如何逼自己学习

自我控制:如何逼自己学习

●正面激励&反面恐吓所形成的远大目标带来无力感,使学习动力下降,进入恶性循环。

●“为什么”思维模式:
思考为什么要做、关注行为的远大意义→考好大学/找好工作/赚大钱
●“是什么”思维模式:
思考要做什么、关注行为的具体操作→背单词/刷真题/看懂公式/把题做对

●缓解厌学情绪不能用“为什么”思维(远大意义),而要用“是什么”思维(具体操作)
*找到一个软柿子开始捏,建立成就感

●思维切换:时间管理小妙招
误区_人们喜欢把重要的事情往后推(假期再做XX/XX/XX)

近期_【是什么】X 【为什么】√越重要的时期越早做,没时间也要挤时间
长期_【为什么】X 【是什么】√ 提前预估好时间,理性安排学习计划

误区:
急活调用【是什么】 凑合、妥协、糊弄,不求精品但求完成
不急的活调用【为什么】 长远意义、不愿妥协、想要用心打磨
思维切换:急活用【为什么】 情怀、工匠精神、有限时间全力以赴做到最好

总结:
【为什么】用来激发动力→制定大目标、仰望星空
【是什么】用来开始学习→采取小行动、脚踏实地

参考资料:海蒂·格兰特·霍尔沃森《成功、动机与目标》 ​
#如何逼自己学习# #积极性# #爱学习#

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