怎么判断自己是否湿气重？出现这9种症状，提示你该祛湿了

很多人认为体内有湿气并没有多大危害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易患病。很多人不知道自己是否湿气重，其实湿气重的情况下会发出一些信号警示，发现这些信号时，就要及时的排湿了。

那湿气重身体会有哪些信号呢？

1、头发油

生活当中，有很多的人一天不洗头就会感觉到自己的头发很油腻，其实这是湿气不重的原因，湿气过重跟平时的饮食有很大的关系，比如经常吃辛辣刺激性的食物，经常吃油腻的食物，就容易导致湿气重。同时还与不良的生活习惯有关，比如长期熬夜，不喜欢运动。在平时如果发现自己的头发很油腻，就要注意了，这是体内湿气重的一种表现。

2、脸上油

有很多的人脸上油油的，看起来油光满面，认为这是一种油性皮肤，其实湿气重也是会导致人脸上皮肤油油的，并且还会长痘。因为湿气重会影响人体的新陈代谢，会导致体内的毒素没有及时排出，进而引起痘痘的发生。

3、嘴唇发黑

如果感觉到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡子一样，这种情况应该警惕自己是否湿气重，很有可能是湿气过重导致脾肾胃亏虚而引起的，就要及时祛湿，并且还要调理脾胃和肾。

4、口臭

体内湿气重的还会引起让人感到尴尬的口臭，主要是脾胃热或者食物消化不良引起的，还有湿气长时间沉积在体内就会转变为毒素，所以会诱发口臭。

5、 水肿

在早晨起床之后，如果发现自己的眼部周围出现了水肿，或者是久坐之后腿部浮肿，而且平时脸色发黄没有什么光泽弹性，这种情况也是湿气过重的症状。

6、大便粘稠

如果发现自己的大便形状柔软，而且气味异常臭，会粘稠，粘在马桶上用水怎么也冲不掉，这种情况说明自己的身体内湿气过重。

7、全身乏力

全身乏力、精神不振，也是湿气过重的一种表现，在平时经常感觉到胸闷气短，四肢无力，而且全身酸痛，做什么事情都打不起精神来，也要引起注意。

8、身体肥胖

一般湿气重会表现为虚胖，如果平时吃得不多，但是就是一直很胖，怎么减肥也减不了，这种情况也要警惕是湿气过重。因为体内过重会影响人体的新陈代谢，多个器官功能会受到影响，消化系统也会受到牵连，那么就容易出现肥胖。

9、皮肤差

因为湿气重会导致人体的气血运行不佳，气血不足的情况下，会直接影响到脸部皮肤的健康，会出现皮肤粗糙，脸色发黄或发黑，黑色素沉淀，还容易长雀斑。

湿气过重与平时的不健康的生活方式有很大的关系，所以要想去湿，首先应该戒掉不良生活习惯，在平时要坚持体育锻炼，可以起到祛湿的作用。还要多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，不要喝冰饮，吃冰冷的食物。