许川老师我男友跟我分手了！我该怎么办？我不想答应，我真的不能没有他，您能帮帮我吗？
这位朋友你好，首先你要做的是控制一下自己的情绪，因为情绪是所有导致关系彻底分崩离析的最强助推器。如果你的心态没办法调整好，就很难建立起良性的沟通渠道，你只会越聊越崩溃。你想，如果现在你据理力争，表达你的想法和感受，希望你男友去理解，他也是一样啊。这样就会导致你们的耳朵里都是自己的声音，并不知道对方究竟说了些什么。所以在沟通前，你要对自己说一下你的目的，你的目的是修复感情，是解决你们俩的问题，而不是解决你自己的问题。另外，你需要做好这样的心理准备，就是他可能不会在你期待的时间内理解你。他可能会表达出与你的意愿完全相反的东西，如果你这时心态很快失衡，又开始试图“说服”他，你们的沟通就不再是有效沟通了，你也达不成你期望中的目的。人在情绪中说出的话都比较极端，很多都不是自己真正的想法。可能之前他提出了一些你完全不能接受的诉求，不要担心，那很可能是他的气话，再次建立沟通之前，你需要先疏导对方的情绪，为了解他的真实想法打下基础。不过，疏导情绪的方法因人而异，你需要根据对方的性格，和你们的实际情况去选择有效的疏导方式。比如，先把争议放一放，两个人单纯地去吃一顿大餐，或者去游乐场玩玩刺激的项目等等。如果他太生气了，不愿和你一起做情绪发泄，你可以请他的朋友帮帮你，让他的朋友带他去放松一下，或听他吐槽吐槽。我在咨询中经常会遇到这样的情况，有的女生会过来找我说想要挽回感情，结果说的都是一大堆对男友的不满。这倒不奇怪，毕竟一对恋人走到分手这一步，肯定是积累了很多矛盾的，不见得想挽回感情的一方对另一方就没有怨言。但你要知道，你对男友有多大情绪，他就对你有多大情绪。你们俩之间的爱恨都是互相的，你想挽救感情，就首先要停止对男友的怨念，先由你这一环打破恶性循环。毕竟，你带着质问和指责的态度去沟通，或者语气中满是抱怨的情绪，对方就会抵触，甚至跟你对着干。人在受到攻击时无非会出现两种反应，要么逃跑，要么反攻。在沟通中也一样，当男友觉得你在攻击他，他要么会回避你，使用冷暴力，要么会对你说一些有攻击性的话，这直接导致的结果就是不但没有解决最初的问题，反而让两个人关系更加恶化。时机对了，事半功倍，时机错了，竹篮打水。什么样的时机是合适的呢，你要选择一个对于他而言平静空闲的时段，周围的环境是要可以让人精神放松的，比如安静的咖啡厅，比如夕阳落山的海边等等。不过这里着重要强调的一点是，沟通要懂得见好就收，不要期待一次沟通就解决所有问题，越严重的情况越要分多次沟通，当一次沟通取得一定进展时，不要穷追猛打，根据对方的接受限度给一些消化时间。最简单的就是“察言观色”，通过对方的神情、语调和肢体语言推测他的感受，再根据这些调整沟通节奏和语言措辞。另外，了解男女思维差异可以帮助你，更好地解读对方考虑问题的出发点，避免更多误会。这些在我之前的音频节目中也多次出现，你可以找来听听。尝试一下，你会发现男友愿意跟你沟通了，你们濒临分手边缘的关系才能拉回正轨。如果正在听节目的你也遇到难沟通的男友，或者出现感情问题不知道怎么解决，可以把你的具体情况私信跟我说说，我来帮你出主意。
