日常多吃这几种食物，可有效预防感冒！

感冒在平时对人们来说是一个小病，基本不会引起足够的重视。但是新型肺炎的早期症状与感冒的症状极其相似，也就是说一般的人如果不幸患上感冒，则难以确定自己是感冒还是肺炎，从而会让人感觉到心里不安，甚至感觉到害怕。

那么，在平时我们如何预防感冒呢？其实可以通过平时吃这几种食物来增强免疫力，帮助对抗感冒，或许对预防肺炎的感染也有一定的帮助哦。

1、生姜

生姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚，这些物质具有健胃止呕、驱寒、除湿、发汗、活血作用。不少人在感冒或者身体着凉之后都会选择熬一碗姜汤来喝，能够起到预防和辅助治疗的作用。在平时时不时吃点生姜，喝点姜汤，感冒就不容易发生了。

2、大蒜

大蒜当中本来就含有杀菌抗毒的物质，其提取物能够帮助消灭乙型流感病毒，并且经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。也就是说，在平时吃点大蒜，吃点醋泡大蒜什么的，能够帮助预防感冒，减少罹患感冒的几率。

3、萝卜

萝卜是冬季比较适合的养生食物，素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。萝卜当中含有的萝卜素能够起到预防和帮助治疗感冒的作用，同时萝卜含有的木质素还能够帮助提高巨噬细胞的活力，含有的一种干扰素诱导剂均能够提高身体的免疫力，提高抗病能力，让身体更健康。

4、西红柿、柠檬等富含维生素C的蔬果

维生素C有较强的抗氧化能力，从而能够帮助白细胞抵抗自由基，能够起到抗病毒感染的作用。也就是说，在平时多吃点西红柿、柠檬这类富含维生素C的食物，不仅能够帮助预防感冒，对预防新型肺炎也有帮助，这点已得到专家的认可。

5、葱

葱虽然很普通，但葱当中含有葱蒜辣素，这种物质也是能够起到杀菌作用的，还能够帮助抑制细菌和病毒扩散，常吃能够帮助预防感冒。

常吃葱，能够帮助刺激人的汗腺，能够起到一定的发汗解表的作用，还能够刺激消化液的分泌，使肠胃变得更健康。身体好，免疫就强，对预防感冒就有帮助。

当然，食物能起到的作用毕竟还是比较有限的，如果是本身免疫力低下、体质较弱的人群也可以在日常生活中适当服用一些正规的保健品，如今幸人参中所含有的功效成分是一种免疫调节因子，能刺激th1细胞分泌白介素，从而增强NK细胞，B淋巴细胞，T淋巴细胞的活性，减少免疫抑制性细胞的数量，从而增强人体免疫力，增强抗病能力。