冠心病总是静悄悄的，医生忠告，晨起坚持两多两少，心脏才会更好

理想三旬

在心脏的顶部，有血管一直为心脏供血，这根血管，被称为冠状动脉，冠状动脉对身体而言至关重要，如果这根血管出了问题，那么心脏就会得不到持续的供血，心肌细胞也会因此受损，随着时间的推移，就容易出现冠心病。很多人在冠心病早期无声无息，没有任何不适，但是随着时间的推移，某一天突然出现不明原因的胸痛胸闷，再到医院去检查，这才发现，原来冠状动脉狭窄如此严重了。冠心病总是静悄悄的，如此静悄悄，让你很难及时发现它，而我国的冠心病发病率又是如此之高，只要晨起的时候坚持两多两少，心脏才会更好。第一，晨起坚持多吃清淡食物，蔬菜和水果里富含丰富的钾，钾对于维系心脏健康至关重要，新鲜的蔬菜和水果里富含丰富的膳食纤维，能够降低血脂，稳定动脉斑块。

第三，晨起坚持少吃高脂肪食物，顿顿大鱼大肉，你的心脏很容易不堪重负，高脂肪食物不仅会升高血脂，还会诱发动脉粥样硬化的罪魁祸首。第二，晨起坚持多走路，生命在于运动，只有多运动，才能提高免疫力，才能提高心脏的功能，才能远离肥胖，更好地预防冠心病。第四，晨起坚持少吸烟酗酒，长期吸烟和酗酒的人，更易发生冠心病，因为它们会导致动脉粥样硬化，还很容易诱发血栓的形成。出现冠心病，最典型的表现是爬楼梯的时候感到胸闷胸痛，休息后可以得到一定程度的缓解，确诊冠心病，需要心电图，心脏彩超和冠状动脉造影检查。对于平时有高危因素的人，45岁以后应该及时到医院检查，以便更早发现。