吹了一夏天空调身体湿寒怎么办

夏天就快结束了。

很多人一整个夏天都待在空调房里，一直吹空调，对身体会有哪些影响呢？

一是寒邪侵袭。

长期待在空调房里，寒气不停地从体表入侵，在体内一层层累积，可能出现腹胀、腹泻等症状。

寒邪积聚体内，还会不停消耗体内阳气，可能导致清阳不升，出现头晕、头痛等症状。

二是痰湿加重。

夏季环境闷热潮湿，再加上恣食生冷，过食肥甘，很容易内伤脾胃，致使脾失健运，导致体内湿气较重。

湿气郁结于体内，还会形成痰湿。

一直待在空调房里，皮肤腠理始终是闭合的，体内痰湿更难排出。

再加上湿性粘滞，蕴蒸不化，胶着难解，如油入面，因此湿气缠身之后，往往病程较长，或反复发作，或缠绵难愈。

如果出现以下症状，即可判断体内湿气较重：

①看面部

体内湿气较重的人，会面垢眵多，即脸部容易变得油腻，眼屎会增多。

②看大便

湿气重的人，会大便溏泄，即大便黏腻、不成形，沾马桶，冲水不易冲干净。

③看胃口

如果体内湿气重，会出现不想吃饭、口黏乏味、渴不欲饮等症状。

④看皮肤

体内湿气重，可能身上会起湿疹，挠破之后还有清水样液体流出。

那么，该如何改善身体湿寒的状况呢？

首先，想祛除体内寒邪，可选择日常运动、进行适当日晒、睡前泡脚等。

建议在上午或傍晚天气还不太热的时候，出去适度运动，或进行适当日晒，可改善全身气机，加快体内新陈代谢，提升阳气，排出寒邪。

睡前用温水泡脚，也很有好处。但要注意不要泡太久。

至于体内湿气，要考虑到痰湿产生的关键在于脾的运化失职，脾失健运不能为胃行其津液，所以津液的输布才会发生障碍。

因此，祛湿首要在于健脾。

推荐给大家一个健脾利湿、简单实用的饮品——陈皮茯苓茶。

原料：

茯苓5克，陈皮2克，茉莉花茶3克。

做法：

将茯苓、陈皮、茉莉花茶，放入开水中冲泡，代茶频饮。