中医用五行对应人体五脏来养生保健
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中医的两大基本理论：阴阳和五行理论。
这两个理论虽然博大精深，但是与之相关的日常养生小窍门却能够帮助我们更健康的生活。
阴阳平衡
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。
那么，在万物复苏的春天，我们应该怎样调理身体，以达到阴阳平衡呢?
升阳
春季生发阳气是不变的旋律，春季让阳气生发的方法包括每日早起，晨起养成晨练的习惯，多做伸展肢体的运动。保持良好的情绪，可多找些朋友出去爬山、郊游、赏花，在沟通、游玩中让身体的阳气得到生发。
调阴
如果只重视阳气的生发，而忽略阴气的调养则易致阳气亢盛，而发生阴亏阳亢的疾病。所谓调阴，在春季主要在睡眠上。切忌熬夜，熬夜过多，消耗精血而致阳气亢盛，人们就更容易在此时生病。
五行理论
五行是金木水火土五种物质的总称。中国古代思想家把五行视为构成万物的五种基本元素，用来说明和解释客观世界。中医用五行对应人体五脏，利用五行相生相克的原理，诊断治疗疾病，也用五行原理来养生保健。
五脏各自有各自的特点，如果想要五脏健康，就必须“对症下药”！
金——肺
关键词：润
金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时就需要养肺了。
小建议
1、白色食物可使肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。
2、呼吸吐纳。柏树可清肺安神，每天上午8—10时或下午3—5时，在柏树下用鼻子吸气、最呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。
3、食疗法：罗汉果茶（罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮）和秋梨膏（秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克，将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟，生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣，然后把鸭梨汤、枣、姜汤、蜂蜜一起用小火煮5分钟即可）罗汉果、秋梨的金气最重，有极强的药性，可使肺功能强壮。
木——肝
关键词：舒
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
小建议
1、肝怕劳累，在肝气最弱的13：00—17：00大家一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
2、按摩“阿是穴”。“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
3、食疗法：取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。
水——肾
关键词：藏
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
小建议
1、调解不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的23：00-1：00，不要熬夜，以怡养精神。
2、唾液滋养。将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
3、食疗法：醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”，吃鱼最为助肾，因为鱼肉不但可以健脾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
火——心
关键词：养
火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
小建议
1、如有需要耗思思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强，心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
2、踏豆按摩、按压肚脐。取绿豆500克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踏踩绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，具有强心安神的功效。肚脐即神厥穴，每晚睡前用食指按住5—7分钟，可敛心静气、安然入睡。
3、食疗法：取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用，五味子具有敛心气的作用。
土——脾
关键词：补
土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、怠倦、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
小建议
1、脾弱者可把午饭时间提前到11：00，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最给力，晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
2、腹部刮痧、隔姜艾灸。腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
3、食疗法：八宝粥（莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚）