梨状肌的松解：

梨状肌痛：第一针对侧臀痛穴，（臀痛穴，肩关节腋外线的中点，即肩峰至腋皱壁连线的1/2处）。第二针患侧阳陵泉。

可以配合外踝找痛点按揉。

​梨状肌，臀肌，腰竖肌的简易快效松解法：

一梨状肌的结构：

梨状肌出现问题会拉扯腰骶关节神经，俗称坐骨神经痛。

梨状肌位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面。借三个肌齿起于骶骨前面，肌齿附于骶前孔之间的骨面及骶前孔延伸的沟上，也起于髂骨臀面近髂后下棘处，及邻近的骶髂关节囊，还有起于骶结节韧带的盆面。肌肉从坐骨大孔穿出骨盆，并大体填满该孔，此处成了其上、下方穿出结构的重要提及点。梨状肌借圆腱止于大转子上缘内侧边。肌腱位于闭孔内肌和孖肌总腱后上后，并常于它们部分融合。梨状肌也可和臀中肌融合。坐骨神经在经过坐骨大孔时行于梨状肌下方，当坐骨神经损伤时，易刺激其周围梨状肌产生炎症性水肿。

梨状肌系髋肌后群肌之一。在髋关节囊的后方，起自骶骨前面侧部，出坐骨大孔，止于大转子内侧面。此肌与其他肌共同作用可外旋大腿。受骶丛的肌支(骶1～3)支配。

二梨状肌松解手法：

①拉伸梨状肌，客户仰卧，以右脚为例，客户的右腿交叉到对侧左腿外侧，约呈90度，客户手搭于交叉右腿的大转子处，我左手搭其手右腿外侧大转子手掌上方，我右手轻压这交叉右腿的上关节膝盖上，向对侧左腿向外对抗反力50秒。

②拉伸腘绳肌

客户仰卧，以左脚为例，我右膝跪下外顶其客户右腿大转子外侧，右手将客户左腿抬起向内旋转90度放于我右腿上，抓住客户的腿做内外(力向客户身体左右)拉伸50秒。

③坐骨神经的滑动和牵引

客户于床面坐位，双脚伸直于床外，先做坐骨神经滑动，低头的时候脚板往前伸，仰头的时候脚板往上翘，50秒，做完做相反动作坐骨神经牵引，低头脚板上翘，倾头时脚板下伸。50秒。

三力线松解法：

1：例如腰竖肌左侧肌坚硬疼痛，右侧卧，患侧左腿屈膝屈髋，健侧右腿伸直，让患者左者腿做上下运动，来带动腰5～4～3～2～1…，我把拇指拇放左侧横突上，从腰5往腰1方向上推，随着左腿上下运动把肌肉筋结拉开，对脊柱横突紧张特效。如果是腰椎上段或胸椎下段。要左手举起放起于耳边，再做以上动作。