都说孕晚期要多走，可一个人能又去哪上哪走呢？

导读：孕期除了需要妈妈们多休息和控制好饮食以外，运动也是必不可少的一方面，现在很多妈妈都推崇健康生娃。所以在孕期也经常会有运动的时间安排，这样更有利于保持好自己的身材，同时也能够更好的锻炼到自己的身体。

但孕晚期的时候妈妈的肚子比较大，做运动常常会担心影响到自己的宝宝，那么散步就成为了最好的选择，安全同时又能起到运动锻炼的效果。因此，很多人都说孕晚期要多走走，可有些孕妇则会疑惑，自己一个人在家的孕妈妈，又能够去哪上哪走呢？

一、孕晚期为什么要多走动

在孕晚期的时候医生会建议孕妇们能够多走动走动，这样能够帮助锻炼到身体肌肉的力量，从而提高身体的体能，让孕妇在分娩的时候能够有更多的产力提供。同时，多走动有利于帮助胎儿的头部倒转入盆，为孕产期的分娩做好准备。

而孕妇能够多出去走动走动，不仅能够锻炼到身体，有利于胎儿的入盆，外面辽阔的环境还能够帮助舒缓沉闷压抑的心情。如果孕妈妈们发现自己的心情出现了一些负面的情绪，就更需要多走动起来，帮助心理情绪的压力释放，维持良好的情绪状态。

二、孕妇一个人能去哪里走动

孕晚期的时候孕妇们的身材普遍都比较笨重，因此为了避免危险事故的发生，会更建议出门走动的时候能够有人陪伴在身边。当然，对于身体好、行动比较自如的孕妈妈，也是能够自己出门走动的，而我们则会更建议孕妇们出门的时候，可以去这些地方：

到小区楼下的公园区走走，这里离家比较近，脚程也并不远，并且也有一定的绿植能够呼吸到新鲜的空气，更利于孕妇放松心情；到认识的人家里串串门，能够有人说说话，释放情绪；到附近的商场逛一逛，能够接触到家庭以外的新鲜事物。

三、平时散步的相关注意事项

1、注意好外出的时间点：孕妇外出的时候最好选择早晚阳光比较小的时候出门，而避免中午以及晚上出门。早晨和傍晚的时候阳光小温度不会太高，孕妇外出更舒适，而中午太热晚上则不安全，因此并不适合孕妇独自一人出门。

2、注意好散步的时长：孕晚期是并不时候长时间的运动的，因此外出散步的时候把时间控制在1个小时为宜，如果是要去远的地方，中途一定要注意好休息。长时间的站立走动，对于妈妈的腰部和胎儿都有不好的影响，所以中途记得找地方坐坐缓解缓解。

3、不要去拥挤的地方：孕妈在出门的时候，为了保证好个人的安全问题，尽量不要去人多拥挤的地方，因为这些地方最容易出现意外和碰撞，稍不留神就有可能被他人误伤。所以，坐公交、地铁以及超市的时候，要选择错峰出行，避免拥挤。

4、选择平坦舒适的道路：孕期带着个大肚子，很多妈妈都会呈现出身体重心不稳的情况，于是在遇到一些路面崎岖不平的时候，常常会崴到脚甚至是摔倒的情况。所以，外出的时候最好走平坦的道路，避免路上受到伤害。

重要提示：孕晚期多走动走动能够有利于锻炼身体、提高产力同时能够帮助舒缓心理情绪，而孕妇一个人的时候可以多去小区花园、熟人家以及商场走走，但需要注意好出门的时间，散步的时长，不要去拥挤的地方，走平坦的道路。

今日话题：在怀孕的时候你会特地去做孕期的运动锻炼吗？欢迎留言讨论。