补脾首推四种食物!

“十人九胃”,几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病,如果不加以重视,不仅会加重病情,还会危害全身!

脾不足,免疫力差

我们的脾和免疫系统息息相关,脾虚的人往往免疫力就差。在中国,有80%的女性都会罹患泌尿系统感染,如果脾气不足,炎症就会特别难好,甚至从急性炎症发展成慢性炎症。

此外,一个人如果长期生病,就不能一味地消炎,因为消炎药都是寒性的,长期消炎会打击人的阳气和脾气,造成越吃药越没效果的恶性循环。这个时候首先要做的,就是补脾,等脾气补足了再消炎。

中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。

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脾胃虚,先伤肺

肺,通过管理体内的气,协助心脏治理全身。但肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚,易患感冒和其他呼吸道疾病。

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脾胃虚,肾也虚

肾的强弱,和脾胃是否健康,能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱,往往会导致肾虚,常有烦热、盗汗,或畏寒怕冷、手足冰凉等症。

3

脾胃虚,影响肝

脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚,脾越虚,更易犯肝气,导致气机郁滞,运化失常;而肝脏需要脾胃的血液濡养,脾胃一差,肝脏功能就会减弱。

4

脾胃虚,影响心脏

脾胃是气血的生化之源,它统筹着人的气血,以供养心脏。一旦脾胃出了问题,不能很好的益气生血,就会导致心血失调,引发心脏疾病。

脾胃一虚弱,不仅会伤五脏,缺气血,导致机体营养不足,还会加重外邪入侵,湿气袭体,导致疾病丛生。

补脾

就是补全身之气

脾虚是中国人最普遍的一个常态,十个人里面有八个人脾虚,只是程度不同而已。

脾虚的常见症状:

食少纳差,肠鸣便软,容易腹泻

肌肉软弱,容易疲劳,不想活动

早期面部眼睑易浮肿,下午下肢易浮肿

口甜、口黏、多涎

舌体厚胖有齿痕,舌苔滑腻

在补气这个环节上,补脾就等于补了五脏之气,就是你不管是心气虚、肺气虚,还是肾气虚,只要你补了脾,这些气虚都会迎刃而解。

胡萝卜

抗癌又补脾

脾和土相对应,它主的颜色是黄色的,所以很多黄色的食物,健脾的效果特别好,第一个就是胡萝卜,现代医学研究,它有胡萝卜素,α-胡萝卜素,β-胡萝卜素,而且现在发现,在所有的蔬菜里,最确凿具有抗癌作用的,就是胡萝卜素。

同时胡萝卜是温性的,而且它不是萝卜,萝卜破气,但是胡萝卜不是萝卜,不仅不破气,还有补的作用。

胡萝卜是脂溶性的,过油炒一下,或者肉汤炖一下,这样吸收得更好。

南瓜

适合早上吃的补脾食物

南瓜补脾的作用也非常好,它也富含胡萝卜素,同时南瓜是温性的,而且非常好吃。中国人不习惯早餐去吃凉的东西,所以早餐要求有蔬菜,是按照欧美的营养学说,中国人体质不一样。

脾经主管运化,脾经的值守时间是早上十点,在那之前,它都是运化相对差的,你这个时候,早上起来给它一个大凉的蔬菜,从营养学角度上可能是合理的,但是某种程度它挺伤脾。南瓜是蔬菜,又是温性的,很适合早餐吃。

莲子

脾虚的人要去莲子心

南方人经常喝莲子粥,尤其是夏天喝得比较多,因为莲子是有点清苦的,莲子里边绿绿的那个芯,是苦的,是清心火的,如果是常年补脾,建议把莲子芯剔出去,因为太苦寒的东西,对脾虚的人不适合,特别是长期吃的时候。

可以煮粥,或者做银耳莲子羮,每天吃,不是说我一天吃二斤,然后一停停两年,这种效果就不行,补脾是一个长期过程,每天要坚持,才能有效果。

山药

药食两用的补脾食物

山药作为补脾、肺、肾兼顾的一个药,而且药食两用,所以现在山药价钱越来越高,尤其是淮山药卖得就更贵了,但两者差异不是很大,淮山药作为药材更佳,作为食物的话,普通山药更好,更适合作为一个日常的食物,因为山药补脾,必须经常食用才有效果。

山药里面淀粉较多,所以可以取代一部分主食,不仅能够补脾气,而且还能达到减肥的作用。山药的含糖量、升糖指数也没有白米饭那么高,所以,山药替代一点主食,对糖尿病病人也有好处。

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