还在给便秘宝宝喂香蕉？看营养专家如何解读“坑娃”误区

Hello大家好，我是儿童营养师王斌！

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第二期

《还在给便秘宝宝喂香蕉？

看营养专家如何解读“坑娃”误区》

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误区：便秘可以给宝宝吃香蕉？

营养专家：

判断一个食物能不能有助于排便，很重要的因素就是看它是否富含膳食纤维。研究显示，香蕉里边的膳食纤维一点也不高。因为香蕉往往它在采集的过程中是偏生一点的，它是富含鞣酸的，如果这个香蕉到了孩子口中还不是熟透的话，有可能还会加重孩子的便秘。

误区：便秘可以给宝宝喝酸奶？

营养专家：

酸奶没有治疗便秘的作用。大家可能也经常看一些广告，几十亿的菌才能帮助到你什么什么，因为每个菌的数量，达到一定量，它才能起到作用。所以你喝那一小罐酸奶，到了我们肠子里边不剩多少了。所以它起不到治疗的功效。而且蜂蜜水也没有治疗便秘的作用。蜂蜜水的主要营养成分是糖分。

食物没有保健品的功效，也没有药物的疗效。之所以有些食物能够帮助我们缓解便秘，很重要的四个字，膳食纤维。

哪些食物含膳食纤维呢，这个分几大类：

一、粗粮类，包括玉米、豆类（红豆、绿豆）；

二、蔬果类，蔬菜里边，又分为两种，一种是绿叶菜，一种是菌类；

三、坚果类

四、水果类，比如火龙果，火龙果特别有效。猕猴桃、带皮的苹果也对孩子便秘有效。

斌姐碎碎念：

宝宝便秘时，妈妈切记不要使用这三种错误方法：

1、用手抠；2、用肥皂；3、擅自使用药物。

排除病理性所引起的便秘问题，便秘多与饮食相关，所以要改善此问题，需从饮食调理做起。除此之外，若宝宝受便秘所苦，爸爸妈妈也可以通过简单的腹部按摩及肛门口刺激，帮助宝宝排便。

宝宝便秘时，你是如何处理的？

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-这是我为大家分享的第72篇文章-