火疗。百城计划。芳华——易效能践行3.0十二周总结（1.15-1.21）

本周休假，一直在湖南老家。这一周一点都不比在北京的闲。因为我需要在5天内把火疗技术学会，然后回北京给家人和身边的朋友做治疗。

这次回家最重要的事情之一，就是学会火疗技术。

5年前生孩子的时候，在月子里得了非常严重的乳腺炎，并在月子期间去了几次医院刚出月子便做了手术。从此以后，乳腺增生就如魔咒一样罩在我的身上，一直疼，即使在我去北京非常权威的乳腺科医院去看去调理，医生都表示没有办法治好，但是没有大碍。可是，疼却是不可避免的。医生说，因为还年轻，雌激素会促进乳房腺管的增生。

每年都会去检查但疼却无可避免，就这样忍受着过了4年。去年回家过年时，姐姐说火疗可以治疗乳腺增生和众多妇科疾病，我抱着试试看看的心态，连着做了6天的火疗，回京后发现——困扰自己4年，疼了4年的乳腺增生竟然好了！

所以，一年后，才有了这几天努力学习火疗的行程。

在努力学习火疗技术的几天时间里，忙到离开县城的前2天才有点空闲去取特意寄回去的跑鞋。在易效能里有很多的能人，他们的行为和认知，都在不断地打破我的认知。其中一个老师有“百城计划”，就是他每到一个城市里都会去跑步，要跑遍100座城市。当时他分享的时候，我暗中告诉自己，我也可以有这样的“百城计划”。

原本只是当时的一个想法，却在家里的这两天突发奇想：我是从这里走出去的，为何不能把这里作为我“百城计划”的起点呢！于是，一早，冒着毛毛细雨，穿上跑鞋，朝着在10多岁就跑过的操场跑去。

那个熟悉的操场

这个操场承载了我太多的记忆。

那个时候，一到体育课就特别期待下雨，因为下雨了，就不用上体育课，就不用做类似于跑步这些“体力活”了。

在那个豆蔻年华的年代里，跑一圈都觉得累，自然体育课也成了我最不喜欢上的课程之一。

但万万没有想到，在30多岁的今天，再次跑在这条跑道上，一口气跑3圈都没有问题，而且如此享受跑步的过程，人生真是处处有惊喜！

曾经自己也和这些孩子一样，在这里挥霍着肆无忌惮的青春

本周的小组会议，我在长沙的酒店里与小伙伴们一起开，主题是分享关于电影《芳华》的感触。

不管是看了还是没有看这部电影的小伙伴，大家都参与讨论。

我们慢慢的从一开始大家对于芳华那个年龄的追忆展开，到看一个人的格局有多大是看他对待弱者的态度，再到如何应该有尺度的去做一个好人，而不是把自己架在高高的神坛上，以至于有正常人的七情六欲都成为他人攻击自己的利器。电影中的刘峰在那样的背景年代里没有选择，但日常生活中的我们可以有选择。比如，不要让他人的赞美麻痹了自己的神经，需要时刻保持对自己的觉知等。讨论到后面大家提到要内求做自己，努力让自我成长，以及对孩子教育的启发等，尽最大努力让自己达到真我和无我的状态。

整个讨论的过程当中，沿着电影的《芳华》，我们在不断地升华着这个话题。

是的，人间有多少芳华，就有多少遗憾。

但，于那个芳华年纪里，如果没有遗憾，就等同人生没有青春一样。而没有青春的人生，又岂是区区“遗憾”二字所能解读和诠释的？

但我们又是何其幸运，在并非芳华的年纪里，有这样一群即使散落在这片广袤土地上各个角落的朋友，可以隔着大半个中国在空碰撞火花，共享精神的饕餮盛宴！

以下为本周总结：

一、好习惯

1、早起：6点之前起。

2、早睡：完成不太好，有2天凌晨一点多才睡觉，其余时间都在11点多才睡。

3、健身：马甲线2天练习，第10期结束。下周开始第11期。

二、学习

1、本周一直在老家学习火疗技术，并让他人帮忙做火疗。

在做火疗的过程当中，发现自己身体确实特别寒，前胸后背两个部位都做完后，第一次的脚竟然只有一点点暖气。但是做到第二次的时候，效果就很明显了，十多分钟后脚的温度就起来了。另外子宫的寒湿也非常严重，单独点了几次火才热起来。

火疗技术已经学会，回北京来给家人还有身边的朋友做一做，帮助大家排除体内的寒湿，身体越来越棒。

2、写作：写了一篇关于《前任3:再见前任》，明天最后润色完成。

3、看书评方面资料。

4、听书：《追风筝的人》《优秀的绵羊》《呼啸山庄》《岛上书店》《象与骑象人》

三、行动营

1、第10期【一起拥有马甲线】结束。第11期下周开始。

2、早起俱乐部践行中，继续带来10多位小伙伴一起早起。

改变人生，从改变习惯开始。如何过一天就如何过一生。

四、链接

曾经的我们也有过芳华，如今依旧延续着属于我们的芳华~

和老家同学以及在长沙的同学聚会。

五、家庭

1、不学习火疗时，陪陪爸爸妈妈。

2、先生带宝宝去参加一个朋友学校开的庙会、并带她去滑冰。买了花样滑冰鞋给宝贝，宝贝高兴的亲了一口快递盒子 （囧）

六、休闲

在老家霸气的电影院包场（只有7人）看~

已经不记得多久没有看电影了，看了《前任3》写观后感。

七、反思

1、写作方面最近没怎么写，这和自己2018年的目标有很大的冲突。要加油啦！！！

2、用软件做时间记录经常忘记，需要刻意练习。

3、番茄中充分的利用起来。

下周计划

完成书评至少一篇。

一、好习惯

1、早起：保持早睡早起。

2、健身：KEEP。

二、亲子

1、陪宝贝去滑冰或者滑雪。

2、带宝贝学英语、练习朗诵等。

三、工作

精进工作，和更多基金公司和大神产生链接。

四、学习

1、书评学习，多看书。

五、链接

不管是工作还是学习，和更多的同频者一起交流和学习~

正能量慕珂

与你一起狠狠改变自己~

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