香港人的一日三餐怎么吃？人均寿命85岁，不是没道理

据调查显示：香港人的平均寿命居然85岁，比人们常说的“长寿之国”日本，还要高1岁左右。长寿一直是人们所追求的事情，所以香港人寿命长，我们得研究一下为什么。影响寿命的因素有很多，例如生活习惯、饮食习惯、卫生条件等。

本文主要给大家分析一下，香港人的饮食习惯，看看他们的一日三餐是怎么吃的。看完之后，你有可能会发现，香港人平均寿命85岁，并不是没有道理，下面就一起来看下吧。

首先是早餐：

香港人的早餐，相比我们大陆的很多城市，更为丰富一些。主食一般会选择煎蛋、三明治、火腿粉、油条等。一般在吃饭时，还会饮用咖啡、茶，但更多的人，会选择喝粥，包括最简单的白粥，以及加入各种食材的粥。在吃早餐的时候，还会搭配一些点心，例如蛋挞、双皮奶、虾饺、榴莲酥等。除此之外，很多人在吃完早餐之后，还会买一杯港式奶茶饮用。

其次是午餐：

在我国的很多城市，有不少人的午餐还是在家里解决，特别是老年人。不过对于香港人来说，可能经常会在外就餐，因为大多数人都在工作，就算是60岁的人，目前仍在工作岗位。午餐他们一般喜欢吃烧味，例如叉烧饭、烧鸡饭、烧鹅饭等，这类饭里面不光是烧味，还带有很多蔬菜，例如青菜、胡萝卜、土豆等。

另外，有一部分香港人，可能会从家里带便当，同样含有肉类、蔬菜，种类丰富多样。还有一小部分人，中午休息时间比较短，可能会选择吃面，例如叉烧面、拉面、虾仔面等。

最后是晚餐：

多数香港人的晚餐，其实与早餐类似，种类同样比较丰富。因为大多人中午比较繁忙，而晚上就会犒劳一下自己，他们比较常吃的食物有：火锅、日本料理等，不过其中都含有肉类食物。

除此之外，若是不想麻烦的人，可能会选择吃盆菜，类似我们常说的大杂烩。其中包括了各种蔬菜、肉类，保证了食物的多样化。除此之外，晚上他们也是很喜欢喝汤的，因为有足够的时间可以制作。

以上，就是香港人的一日三餐，不难发现他们的饮食习惯中，存在着食物多样化的习惯，种类非常的丰富。另外还有一点，就是他们的3餐里面都有肉，但是人们常说，吃肉不是不好吗？为什么香港人还能长寿呢？别着急，下面就给大家解释。

吃肉不健康的说法，一直在民间流传，但吃肉真的不健康吗？并不见得，据统计，香港人均肉类摄入量，是全球最高的，尤其是猪肉，大约为67公斤。如果吃肉真的不健康的话，那么患病人数应该很多，人们的寿命也不见得会那么高。并且肉类摄入量较少的印度，寿命应该要比香港更高，但事实并非如此。

其实上述内容，表示了肉类食物与寿命，并没有太大的关系。香港人的高寿命，与均衡饮食有着密不可分的关系，除此之外，与以下2点，也有着很大的关系。这两点因素，可能有些人可能也了解过，下面就给大家介绍一下。

第一点因素：吸烟人数少

香港大约仅有8%的人吸烟，因为他们对于吸烟的管控非常到位，街上基本看不到抽烟的人。要知道，香烟对身体健康的影响还是很大的，可能会增加肺部疾病，甚至肺癌的患病率。若是长期吸烟，身边的人还会吸食二手烟，同样可能致使疾病的发生。若是患上疾病，自然我们的寿命就会受到影响。

第二点因素：医疗资源丰富

香港的经济较为发达，因此医疗资源也非常丰富，加上现在人们的保健意识增强，平时定期会去医院进行身体检查。这么做的话，就可以更早地发现疾病，并接受相应的治疗，以降低病情恶化的风险。而且即使是患病了，人们也能得到更好的治疗。

本文给大家介绍的，就是香港人的一日三餐，以及他们寿命较高的原因。其实分析下来，寿命增长与他们的均衡饮食的习惯，其实是有一定关系的，大家不妨在生活当中借鉴一下。另外需要提醒大家，吸烟并不是一个好习惯，如果不抽烟的人，最好不要接触香烟。而有抽烟习惯的人，最好及时改正这种习惯。