UC头条:做提肛运动的男性, 最后得到了啥? 40岁男子坚持1年, 看他的变化
想要拥有一个健康的体魄,方法有很多种,在无数的调查研究中,都能表明适量的运动,可以对大家的身体健康带来好处,但是现在生活方式的改变,让很多人都忙于工作,要多去赚钱才能生存下去,所以很多人都知道运动对身体有好处,但是就是没时间没毅力去做。
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王先生之前也是这样的情况,天天上班那么忙,到家真的很累,只想赶紧吃过躺床上玩手机,压根就不想去运动,但是过了40岁之后,就能感觉到自己的身体,是明显没有以前那么好了,有没有什么随时随地都可以进行的运动呢?还不耽误自己的工作,这时提肛运动就出现在王先生的眼前。
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他觉得这个运动完美的符合了自己的要求,而且动作也比较隐秘,别人也发现不了,在坚持了1年之后,王先生的身体发生了很大的变化,在这1年里,王先生可以明显感觉到,自己的抵抗能力变强了,跟以前比起来,今年感冒发烧的次数都变少了,而且自己的臀型也变得更加好看。
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坚持提肛运动,还可以给身体带来这些好处
01保护身体的前列腺
有很多男性在上班时,都会需要长时间的坐着,其实这对男性的前列腺非常的不好,因为大家长时间保持坐这个姿势,就会导致下肢的血液循环变慢,前列腺很容易出现问题,想要身体健康,男性朋友就要注意保护好自己的前列腺,提肛运动就是一种可以改善血液循环的运动,局部血液循环加快,就会让男性的前列腺可以从血液中,获取更多的氧气和营养,细胞的活性也会增加。
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02 改善盆底肌肉的松弛现象
其他的好处大家可能还看不出来,但是肌肉的改变,还是比较明显的变化,肌肉对于男性朋友而言,也是有着特殊的意义,可以让自己更加有魅力,坚持提肛运动,可以让自己的尿道括约肌变得更加紧致,能改善自己盆底肌肉松弛的现象,增强自己的排尿功能,也能有效地预防尿失禁。
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03预防痔疮
在现在这个年代,很多人都会面临着痔疮的困扰,而且这个部位的特殊性,就让很多人都难以说出口,其实经常做提肛运动,就可以在一定程度上,帮助大家预防痔疮,尤其是需要久坐的人群,因为提肛运动可以让大家肛门部位的血液循环加快,括约肌的强度也可以得到增加,肛周血液循环变好,肌肉收缩能力增强,就能减少痔疮发生的概率。
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如果大家有做过提肛运动,那相信大家在做的时候,都可以感觉到,这项运动不但会对肛门产生影响,还会让大家的肠道也受到一定的刺激,直肠在收缩和放松的过程中,还能促进肠道的消化和蠕动,消化好就能让大便更加通畅,大便通畅是降低痔疮发病率,最根本的一个方法。
现在这个社会,男性朋友的压力还是比较大的,虽然不像过去那样,是家中的全部,但是男性依然是家中的顶梁柱和主心骨,大家在奋斗养家糊口的同时,也不要忘记保护好自己的身体,提肛运动不需要特定的场所,大家在上班、走路的时候都能做,也会给身体带来很多好处,大家不妨试一下看看。