给老年人提个醒：泡脚虽好，但这4个细节需注意，希望你放在心上

说起泡脚，相信很多朋友都知道泡脚的多种好处，有些朋友为了养生，已经坚持泡脚一段时间了。但是泡脚也不像我们想象的那么简单，有些人泡了好几年的脚，却一直用错了方法。众所周知，方法正确是非常重要的，有时候方法不对，效果可能会截然相反，这是老年人所无法承受的。

上了年纪之后，我们都不得不服老，因为无论是从体力上，还是健康状况上，我们都比不上年轻人，对于年轻人来说算不了什么的小毛病，可能随时会威胁我们的生命安全。所以说，到了一定的年纪，大家都要做好充足的准备，好好保养身体，不给疾病有机可趁。

泡脚有许多好处，你知道几个？

泡脚有助睡眠

相信很多老年人正在经历失眠的痛苦，上了年纪之后，失眠就成了家常便饭，经常性的失眠也让我们的身体加速衰老，身体健康情况大不如从前。而通过用热水泡脚的方法，能最大限度地让我们从失眠中“解脱”出来，泡脚能缓解压力，放松神经，疏通经络，让困意来袭，帮助入眠。

泡脚有利于预防血管堵塞

人老了以后，血管也会老，血管老的表现就是血管失去弹性，血液循环速度缓慢，血液流通不畅。加上长期饮食不当，体内脂肪、胆固醇含量高，很容易在血管内形成血栓，导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病，这对老年人而言是非常危险的。而泡脚则是通过疏通经络，促进全身的血液循环，有利于预防疾病。

泡脚能排毒

很多女性朋友之所以会坚持泡脚，是因为她们认为泡脚也是排毒的一种有效方式，事实的确如此。在日常生活中、饮食中，很多毒素在我们不知不觉间就“扎根”人体，而在泡脚的过程中，人体代谢提高，出汗量增多，体内多余的毒素、垃圾也会被一并排出。

虽然泡脚的好处多多，但也有许多需要我们注意的地方。

泡脚的4个细节，老年人要了然于胸

控制泡脚时长

很多老年人为了让泡脚的效果最大化，在时间上会刻意泡得久一点，但其实这个习惯并不合理，因为泡脚的科学时长也是有要求的，泡脚时间太长，可能会导致下肢血管扩张，反而给心脏造成了很大负担。建议大家在泡脚前，先定个十五分钟的闹钟，尽量不要泡太久。

注意泡脚的水温

很多朋友在泡脚的时候，都会选择用自己的洗脸水泡脚，但其实洗完脸的水温已经不热了，起不到促进血液循环的效果，反而可能会刺激血管，导致血管收缩。而水温过高，不仅有烫伤皮肤的风险，还可能诱发心血管疾病。所以说，泡脚也是一门学问，大家要注意水温合适。

在合适时间泡脚

不知道大家有没有想过，什么时间泡脚最合适？有些朋友喜欢在饭后泡脚，有些人习惯在睡前泡脚，其实，饭后我们体内的血液都聚集在肠胃附近，这个时候泡脚会导致血液疏散，从而影响消化功能。睡前泡会儿脚，对睡眠的帮助更大。

身体适应再泡脚

泡脚虽好，但并不是每个人都能享受得到的，有些患有特殊疾病的人，可能并不适合泡脚，有些身体虚弱的老年人，在泡脚前也要先适应一段时间，盲目泡脚反而对健康不利，容易出现不良症状。

总结：不是每个人都能从泡脚的过程中受益的，有些人泡脚方式不当，或者本来就不适合泡脚，这种公认的养生方式就可能成为威胁健康的“利刃”。