喝小米粥，早上好还是晚上好？若时间搞错了，不但不养胃还长肉

很多人都有胃病的烦恼，有的人是因为工作太累，来不及用餐导致的，而有的人是因为太懒，懒得吃饭导致的。作为新一代的‘御宅族’，很不幸的，小编就是后一种导致的。细说起来，这还得追溯到我上大学的时候，虽然我们学校不是很大，但是好歹也算是个大学，小也小不到哪里去，坑爹的是，宿舍和教学楼的距离不是很远，但是和食堂的距离却是学校最远的距离，如果早上想要多睡一会儿，就会牺牲吃饭的时间，哪怕是宿舍几个人轮流着带饭，也会出现经常吃不上饭的状况。

不知道在座的各位有没有相同或者类似的经历。等到肠胃出问题了，稍微饿一些，就会觉得疼痛难忍的时候，才终于重视起来，学校医务室的大夫告诉我，平时可以坚持喝一些小米粥，这样对于肠胃有一定的保健作用（此外，其实打算也能够调理肠胃）。

吃大蒜还得刷牙，否则那种味道，可能会让你失去你所有的朋友，所以我还是选择喝小米粥，细细腻腻的，小口小口的喝着，非常的舒适。于是我经常邀请同学和我一起去食堂喝小米粥，有的朋友表示，晚上喝小米粥不好，容易发胖。

那么，究竟是早上喝小米粥好，还是晚上喝的好呢？中国人早上普遍喜欢喝粥，小米粥能够健肠胃，补气血，还对口臭有一定的功效。早上喝粥是绝对没有问题的，但是注意不能喝的太撑。肠胃差，胃酸过多，是因为肠胃的不健康，导致只要受到刺激，就会分泌出胃酸。

小米粥能够促进肠胃的蠕动，这就好比你身体不好大门是经常运动，有助于塑造健康的体魄是一个道理，经常和一些小米粥，能够改善肠胃的状况。那么晚上喝小米粥呢？其实是分时间段的，有人说，喝小米粥有益于睡眠，因为小米粥中含有一种叫作‘色氨酸’的物质，它进入人体中，发生变化，转化成一种抑制神经活动的物质，人类就很容易入眠了。

但是如果你喝完小米粥就睡觉的话，肠胃的蠕动，会加快食物的消化，这样，天还没有亮，你可能就饿了，半夜被饿醒以后，反而会刺激神经，让你更加的睡不着，甚至有可能因为饥饿难受，而吃一些夜宵，不仅不利于睡眠，还会导致发胖。而失眠是比一些疾病对人体影响还要严重的杀手。

其实不只是小米粥，不管是吃什么食物，都不建议吃完以后立马上床睡觉，当然，也不建议空腹睡觉，在睡觉之前，最好提前一个小时到两个小时，吃上一些食物，这时候吃小米粥，有益于入睡，还有益于调理肠胃。

小米粥早上也可以喝，晚上也可以喝，但是千万别临睡喝，不仅不健康，还容易发胖，记住咯。