用眼过度，危害健康

以往，眼病发病率是“两头翘”，即孩子多和老人居多。可如今，不仅儿童近视率高居不下，而且中青年人患眼病的比例也不断升高，加上白内障、青光眼等发生率节节攀升，受到各类眼病和眼部不适困扰。一双双曾经水汪汪、清澈的眼睛，如今已被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。

现状：现代人眼睛不堪一击
每年一到暑假，“看眼病”成了假期的主旋律，一项针对10至65岁民众进行的调查显示，大多数人每周平均盯在电视、电脑、手机上的时间高达49小时，近八成人都出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。一项流行病学调查还发现，干眼病患病率在不断上升，其中白领占了很大比例。
很多白领感觉：“眼睛累得酸疼，就像一个拳头重重打在了上面，到了晚上，眼前总觉得蒙着一层纱，看不清楚。”现代生活让人的眼睛变得不堪一击，每个年龄段都有不同的问题。如果你发现近距离或长时间阅读时，开始看不清东西；光直射眼睛时会感到刺眼时，就说明眼睛已经受伤了。

警惕:五大元凶毁眼睛
什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱？
长时间近距离用眼。“劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。”无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧不良反应。
用眼卫生习惯差。当眼睛不舒服时，人们会习惯性用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

乱点眼药水。工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水求救。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期使用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。 　　
光污染。家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。 　　
吸烟。吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。