遭遇背叛的你，要懂得转变一种态度，别高估了你在对方心里的分量
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
01
尼采在《善恶的彼岸》中说过：“如果你的情绪总是处于失控状态，你就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
现实生活中，我们却往往都在被自己的情绪牵着走，总是会能够感受让自己愤怒和焦虑的事件，看不到自己在这些事件面前不够成熟、不够理智应对的样子。
在情感的变故面前，那些很无法接受伴侣背叛自己的现实的人；那些因为伴侣背叛了自己，就终日忧郁，无心工作生活的人，其实就是被自己的情绪牵制着，是她们想不透为什么自己会经历背叛，也是她们不够明白面对已经发生的现实，怎样做才是让自己真正的解脱。
她们只是被情绪影响着，然后陷入一轮又一轮的痛苦与迷茫之中。
为什么会有这些情绪？因为对于被背叛者来说，感情的背叛对她们来说就像是地震，她们会害怕生活会受到影响，会害怕以后的生活没有保证，她们也害怕这样的背叛还会发生。
所以，每一个选择原谅的人，都希望试图通过自己的一次原谅，让感情恢复到她认为的安稳幸福的状态。
02
我在之前的文章里其实提到过，原谅并不能作为背叛这件事的结局，它只能是一个开始，更是感情需要重新经营、生活重新定位的开始。
不过由于受情绪的影响，这种原谅之后更理智更有规划地面对感情的意识，很难建立。
某个来访者，原谅了背叛她有半年之久的伴侣，在面对婚姻出现问题的一刻，她有很多很多煎熬的时刻，最后选择原谅，是她还想给他们的感情和家庭一次机会。
不过原谅伴侣之后的日子并不轻松，她和伴侣之间总是感觉有什么，虽然不吵架了，但是距离也很远，家里的氛围也说不出哪里不对劲，就是和之前一家轻松愉悦的状态不同了。
为此她陷入了另外一份痛苦中，一面带着自己原谅伴侣背叛的委屈，一面带着他应该好好对待生活的期待，无法被现实满足的她，变得很焦躁，很容易情绪化，也憔悴了许多。
如果原谅之后的生活并没有想象中幸福的样子，最首先要去做的不是去指责他背叛过家庭，也不要去怪他回归后心里还不够在乎你，不够在乎家；而是去想一想现在的感情问题到底出在哪？
03
只关注到自己的情绪，没有想过怎样通过自己的力量解决，就很容易在原谅了背叛之后，把更多的婚姻和睦，家庭温馨的期待建立在对方身上。
也就是把自己想要的爱，想要的幸福，想要的种种都建立在对方应该好好爱自己，好好回归家庭，在心里很在乎自己的期待之中。
原谅了背叛的你一定要改变一种态度：原谅之后的生活会不会幸福，和对方是不是把你看得很重、很在乎你并不完全相关，别高估了你在他心里的分量，没必要。
第一：你要明白，他的悔改未必就是你的幸福，即便他悔改后很爱你，也未必会让你幸福。
一个背叛家庭的人选择了悔改，这对经历背叛的人来说，心里的苦会少去很多，不过被背叛者也会同时感受到另外一种不安，这种不安源于失去信任，源于感情表面是完整的，内在却是分离的。
这份不安就会让你更多的关注对方的态度，更多的希望从对方的态度来寻找到安全感，你会一遍遍地去怀疑他是不是真心回归，也会一次又一次的怀疑他心里是不是还很在乎你、是不是在他心里你比婚外的那个人更重要。
他的态度会真的会给你带来安全感，真的会让你相信你会在他那获得幸福吗？
如果用一个比喻来形容的话，依靠伴侣的态度求得安全感的你，就是一个缺少电源的电路，需要依靠对方时而发电给你，你电路里的灯才会亮。
这样的状态，只会让你更加的没有安全感，你越是在乎你在对方心里的分量，你就越容易受伤，可能对方一个小的反应，都会成为你世界黑暗的原因。
当一个人的存在和他对你的在乎，可以完全地左右你的生活的时候，你也就失去了真正的安全感，他就是时刻把你捧在手心里，你还会恐惧会害怕，会有很多顾虑，担忧和猜忌。
他能悔改未必就可以让你们的感情重修旧好，他的悔改也未必会让你感知到幸福，你一定要放下这种对对方的期待，放下不成熟的期待，你才不会继续被动继续焦虑。
第二：他在与不在，你都不再怨恨不在不甘时，你才会真正地赢来你想要的幸福。
原谅一个背叛你的人，我知道，你的目的肯定是想要幸福，只不过是因为你在这个过程之中，受痛苦等情绪的困扰，并没有真正的理解“原谅不等于幸福”这件事。
那么当你在原谅了背叛之后的生活中，依然觉得自己很累很委屈很痛苦的时候，一定要懂得告诉自己，你的状态不对，你的方向不对，你要调整要改变，你要重新的为你的生活做一番思考。
你人生幸福的基点是什么？仅仅是需要你爱的人也爱你吗？或者仅仅是需要你的爱人能够对你忠诚，对家庭有责任吗？
你的生活要有你的向往，你的追求，你的感受，还要有你的方向，你的态度，以及你能够撑起这些的能力和成熟的思想意识。
也就是说，如果你还不够成熟，那经历背叛这一遭之后，一定要给自己思考的时间，你可以选择原谅，你所思考的问题与是否原谅并不冲突。
你要思考的是，你要怎么过你接下来的生活，是过成一个被动的电灯，还是要成为可以自己发电的发电机。
当你成长起来，成熟了，当你面对背叛你的爱人会觉得他在与不在，你都可以很幸福，他回归你不觉得，他不回归你无奈也不会不甘的时候，你应该就遇到了你人生里最好的状态。
04
说到底，还是要内在富足，就像吴佩莹在《认知的重建》书中写道的：“我们在爱情里上演了一段又一段不安与惶恐的内心戏。因为我们对自己不信任，因为我们内心的不安全感一直在需要对方‘爱我’的确认与保证。”
当我们内心被自我的安全感所温暖与支撑时，外在的人爱或不爱，只会影响你的感情状态，不会影响你的生活质量，更不会动摇你的人生方向。