糖尿病友吃啥菜血糖稳，还能提高抵抗力？

糖尿病饮食是稳血糖的基础，更是健康的保障，饮食做到位，可以有以下四点好处，同时也可以提高免疫力，以更好的控制血糖，预防新型肺炎：

1. 糖尿病人均衡全面的营养有益健康，可提高免疫力；

2. 糖尿病人合理控制热能，使成年患者维持标准体重，从事正常活动；

3. 糖尿病人合理饮食使血糖、尿糖、血脂有所改善，减轻胰岛负担，纠正代谢紊乱;

4. 糖尿病人合理饮食可预防并发症的发生与发展。

糖尿病人吃什么样的蔬菜更利于血糖和提高免疫力？

营养学上有研究表明，人体如果出现微量元素及维生素C、维生素E缺乏，自身免疫力会下降，在生活中容易发生感染。可见如果糖尿病人要提高免疫力，也必须要补充够的微生维和水果 。这样就更利于提高患者的自身免疫力，降低患者感染的发生率。

糖尿病人吃什么蔬菜有足够的维生素C？

糖尿病人可以吃新鲜蔬菜，尤其是黄绿色系蔬菜和色彩鲜艳的水果都富含维生素C， 蔬菜如 扁蓄菜(竹节草)、苜蓿、萝卜缨(白)、芥蓝、芥菜、茄子、青椒、西红柿、白萝卜、豆角等 南瓜、藕、慈姑、芋艿等都有丰富的维生素含量 。

糖尿病人吃什么水果 含维生素C多？

以上水果含有一定量的维生素C，但糖尿病人不能随便吃，可以选择猕猴桃，草莓这些低糖的水果。

推荐糖尿病人吃的几种增加抵抗力的食物：

1、大蒜,大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

2、西红柿，红透的西红柿充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

3、蘑菇，蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。 动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

　4、卷心菜，卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。

5、西兰花，西兰花是提升免疫力的基本要素。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。

当然，除了饮食，糖尿病人还要加强运动锻炼，更利于降血糖和提高免疫力：

待在家里，我们还可以锻炼我们的身体，提高自身免疫力，一起对抗此次疫情。其实健身的场所并不是那么局限的，在家里也可以健身，比如原地跑、做拖地、擦家具、客厅散步等，只要运动出微微的出法汗就可以达到很好的效果。