预防月经不调怎么做，做好两件事

月经不调可是相当常见的，若是有这个问题却不及时调理的话，对健康的损伤会特别大的。当然，最好是不要被它顶上，那就要做好预防。那么预防月经不调怎么做?这几个调经技巧不错，可以试一试。

预防月经不调要做到二不要

第一、不要撸串

撸串也就是烧烤，很适合和朋友或是同事一起去吃，吃这着美味的烧烤，喝着啤酒别提过快活了。但是建议女人们在月经期的时候，不要撸串。因为烧烤都是辣的，此时吃的话，容易刺激身体造成痛经。痛经可难受了，也是月经不调的一种表现，因此，务必要记得经期别去撸串。

第二、不要着凉

现在的女人们要比以前更爱美，总喜欢穿得很清凉，穿的衣服不是露背就是露腰，还有露出自己的大长腿。注意了，这样子穿衣服可是很容易着凉的，尤其是在这早晚气温比较低的秋季。女人们着凉可不是感冒那么简单，还会造成体内积累很多的寒气，寒气跟着身体循环到处游走的话，子宫器官就容易被寒气包围了。

要知道子宫是最怕寒气的，时常着凉，子宫的损伤也就越大。时间长了，很容易出现月经问题的，比如说造成经期变短了，或者说排血量减少了等等。然而排经血其实是在给女人们排毒，若时常月经不调导致女人们经期排毒不畅的话，对身体健康又是一种很大的损伤。所以说，平日里千万不要着凉了，以免寒气大量侵入体内。

当然，想要预防月经不调的话，平日里要应该多喝热茶、多运动，这样子身体会暖起来，而且血液流通更好，身体会比较强健，也就更不容易生病出现月经问题了。