血糖高的饮食食谱大全 营养健康还降血糖

​患了高血糖之后，在生活饮食方面一定要保持健康状态，尽量避免吃一些高脂肪、高糖的食物，只有这样才能够控制血糖，让身体变好。清淡的食物对于治疗高血糖有很大的帮助，要进行寻找含糖少的食物食用，糖分高的食物要避免。

高血糖如果不好好控制是比较危险的，很容易就发展成为糖尿病，因此患者一定要注意饮食，因为血糖高都是因为饮食造成的，这种疾病一般也不用用药物治疗，控制饮食后就可以降低血糖，很多食物可以帮助我们降低血糖的，患者可以食用一些美味营养的食物，下面这些食谱治疗高血糖效果很好。

1、豆腐瘦肉汤

豆腐蛋白质是非常容易被我们吸收的，含有各种营养，含糖量低，高血糖吃非常好。可以用少量瘦肉和豆腐煮汤喝。做法很简单：首先，把猪肉切丝，豆腐切成块，然后在锅里加水把猪肉和豆腐放进去，盖上锅盖煮15分钟，加葱和盐就可以食用了。

2、鲫鱼赤小豆汤

鱼肉脂肪低，营养好，而且不会影响血糖，鲫鱼煮汤很鲜美，也可以补身，因此患高血糖的人适合食用。加入赤小豆和陈皮制作汤，可以祛湿清热、利尿消肿、降低血糖。做法:将鱼洗净放入锅中，然后加入赤小豆和陈皮、生姜，用小火煮到豆烂为止。

3、葛根粉粥

葛根是非常好的食物，可以消炎、清热、降血糖、降压。尤其适合是高血压、高血糖患者，把葛根制成粉食用更加方便，葛粉粥可以作为早餐经常食用，降血糖效果不错。方法简单：把粳米在锅中加水煮粥，煮开后把葛根粉加进去搅拌好就可以了。

4、菊花粥

用菊花煮粥也是非常好吃的，可以降压降血糖，因为菊花可以清肝火、除心烦热、降血糖，患者吃菊花粥是非常合适的。方法：首先把菊花用开水泡开，然后把菊花、泡菊花的水和粳米一起加水煮粥。

大家都清楚，食物大多数都含有一些糖。对于高血糖所谓人来说，他们不应该随意吃含糖高的食物，因为体内的血糖已经超标了，再吃含糖高的食物，他们可能会患上严重的糖尿病。然而，高血糖的人并不是任何食物都要禁止的，有许多食物是低糖的，高血糖也可以吃。