血糖高的饮食食谱大全 营养健康还降血糖

​患了高血糖之后,在生活饮食方面一定要保持健康状态,尽量避免吃一些高脂肪、高糖的食物,只有这样才能够控制血糖,让身体变好。清淡的食物对于治疗高血糖有很大的帮助,要进行寻找含糖少的食物食用,糖分高的食物要避免。

高血糖如果不好好控制是比较危险的,很容易就发展成为糖尿病,因此患者一定要注意饮食,因为血糖高都是因为饮食造成的,这种疾病一般也不用用药物治疗,控制饮食后就可以降低血糖,很多食物可以帮助我们降低血糖的,患者可以食用一些美味营养的食物,下面这些食谱治疗高血糖效果很好。

1、豆腐瘦肉汤

豆腐蛋白质是非常容易被我们吸收的,含有各种营养,含糖量低,高血糖吃非常好。可以用少量瘦肉和豆腐煮汤喝。做法很简单:首先,把猪肉切丝,豆腐切成块,然后在锅里加水把猪肉和豆腐放进去,盖上锅盖煮15分钟,加葱和盐就可以食用了。

2、鲫鱼赤小豆汤

鱼肉脂肪低,营养好,而且不会影响血糖,鲫鱼煮汤很鲜美,也可以补身,因此患高血糖的人适合食用。加入赤小豆和陈皮制作汤,可以祛湿清热、利尿消肿、降低血糖。做法:将鱼洗净放入锅中,然后加入赤小豆和陈皮、生姜,用小火煮到豆烂为止。

3、葛根粉粥

葛根是非常好的食物,可以消炎、清热、降血糖、降压。尤其适合是高血压、高血糖患者,把葛根制成粉食用更加方便,葛粉粥可以作为早餐经常食用,降血糖效果不错。方法简单:把粳米在锅中加水煮粥,煮开后把葛根粉加进去搅拌好就可以了。

4、菊花粥

用菊花煮粥也是非常好吃的,可以降压降血糖,因为菊花可以清肝火、除心烦热、降血糖,患者吃菊花粥是非常合适的。方法:首先把菊花用开水泡开,然后把菊花、泡菊花的水和粳米一起加水煮粥。

大家都清楚,食物大多数都含有一些糖。对于高血糖所谓人来说,他们不应该随意吃含糖高的食物,因为体内的血糖已经超标了,再吃含糖高的食物,他们可能会患上严重的糖尿病。然而,高血糖的人并不是任何食物都要禁止的,有许多食物是低糖的,高血糖也可以吃。

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